养生妙招:自制“气血茶”

中医认为:人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，这个“气”就是使机体正常运转的能量，好比战斗力，这个“血”就是包括血液在内的、产生战斗力的各种营养储备。血充足了，四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能得以完成。《内经》上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系。所以要长寿的话，必须先养好肾。

气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。

自制“气血茶”，主要有四味主药：黄芪、黄精、西洋参(人参)、枸杞。

配比如下：黄芪10-15克、黄精10克、西洋参3-5克、枸杞子6-10克。

第一味黄芪，补气的。黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气。

第二味黄精，《本草纲目》认为黄精有“补诸虚，填精髓”的功效。黄芪补气，黄精又补气又补血，气血调和，百病不生。又可以降低血糖、降血脂。

第三味是西洋参，西洋参偏凉性，人参偏温，所以阳热体质之人不能吃人参，吃西洋参，天热时一定要吃西洋参，冬天可以吃一点点人参、红参，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。

第四味枸杞子，补血，枸杞是甘温，填精补髓，又补精又补髓，祛风，肾虚阳萎都可以吃这个，妇女的肾功能衰退都可以吃枸杞子，明朝的《万病回春》，说枸杞不能煮很长时间，不能火力大，入药要后下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。

具体做法是，用这四味药泡水喝，并长期坚持。泡好后要用盖子盖十分钟。把这个水喝完了，然后又加点开水，倒出来再喝，早上泡起，喝到晚上，（黄精、西洋参、枸杞子）三味药都可以吃下去。

其中西洋参与党参、人参的功用基本相似，皆为补气的要药。但西洋参性偏凉，枸杞子偏温，能滋补肝肾，两者一起寒温并用，气血双补。同时，因为黄芪性温，吃多了容易上火，西洋参性凉，所以二者撘配就很好。