情感勒索

什么是情感勒索？

一种控制行动中最有力的形式，也就是我们所说的情感绑架，常出现在亲密的人际关系之中。

情感勒索者深知我们的弱点和要害，擅于调动我情绪，从而一步步影响控制我们的思想行为。

他们常采用的工具元素有“恐惧”“责任”“罪恶感”，让我们慢性中招，不知不觉就深陷其中，无力自拔。比如，大家熟知的，牟某翰对北大女生包丽的精神控制。

那面对情感勒索者，我们要怎么办呢？

一、先深呼吸，自我激励，自我暗示：我受得了现实生活的考验，我是个对自己负责任的人。我是坚强的、自信的、乐观的、骄傲的。谁也无法抹掉我的个人价值。

二、在对方咄咄逼人的情境下，也尽量让自己脑子抽离负能量的语境，时刻保持清醒，冷静下来，细想对方的主要目的是什么，要求是否合理？自己不顺从又会怎样？

三、请勇敢表达自己的需求及感受。

在交流中，你可以采用一些技巧来应对。

①非防御性沟通

比如，对方盛怒之下，你可以说，我非常能理解你的心情。

②化敌为友

比如，面对对方的无理诉求，你可以回答，给我点时间，我需要认真考虑这件事。

③条件交换

比如，双方互相约定遵守特定事情，又互相监督。

④幽默化解

比如，对方很强势，要求很直接，那你回答对方时，可以用调侃轻松语气化解僵局。

总之，在面对情感勒索，我们要勇敢说“不”，坚持自我的完整性。