了解情绪——喜悦

喜悦是生命存续的报偿系统。其中“悦”更靠近感官，指的是通过感官的刺激；而“喜”更靠近心理或精神，正所谓“人逢喜事精神爽”。

三个特点：

其一，让人感觉防松。

其二，伴随兴奋且协调的内在感受。

其三，容易与外界、他人更好的建立连接。

喜悦的机制也使人们通过两个有效途径来获得喜悦：

第一个途径是获得一些东西，比如获得良好的人际关系或工作的成就感。

第二个途径是感到安全或摆脱危险，比如你会因为刚刚逃过一劫而感到高兴。

具体来说，想获得喜悦的两种方法：

第一种，尽力追求自己想要的东西，这个前提是需要与更多的人建立良性的连接。

第二种方法是调整目标，使它容易实现。

喜悦情绪的功能，

第一，喜悦会让人放松。

第二，喜悦时生命得以存续的报偿系统。

第三，喜悦是一个检验系统，检验自己对世界的认知是否正确。