检视第一周个人目标与易效能目标达成情况

      1.关于早起，贯彻的还是不错。几乎都能在4：50起来。也能每天写晨间日记。只不过写的很慢。时间用的多些。

      2.这两个周体重只减掉4斤，下个月又面临着春节，对我来说挑战还是有的，一要管住嘴，二还要增大运动量。体重对我来说是重中之重，要先做到掌控体重才可以掌控人生。

      3.每天都坚持听音频，因自己理解能力和记忆力的问题，有时一个音频要反复听好几遍，我知道贵在坚持。只要我去做就好。

      4.对于瑜伽这点有时没有兼顾到，做不到每天整理和消化，这个对我来说有些难，所以对我来说，只要去做就好！