迟到的体验(之四十七）

我喜欢敲击键盘的感觉，键盘会有一点回弹力，敲击的时候，会带来律动感，还有手指很灵活的感觉，还有看着字出现的感觉，我都喜欢，我很喜欢手眼心配合的感觉，有一种上瘾的感觉，我就希望一直敲下去，敲下去，我不看手，都可以感觉到到它是怎么动的，我喜欢这种感觉，我喜欢键盘回弹的感觉，在手指间有点细微的震动感，这种震动感觉会弥散开去，好像身体也在震动，这种震动感让我喜欢。

今天，儿子的老师在说儿子的一些问题，每当他说儿子的问题的时候，我就有些不够好的感觉，我不太能接受自己的不够好，我居然期待自己是完美的，这是我以前没有觉察到的，我不允许自己表现不好，我就希望自己时时处处能表现好，别人对我的欣赏肯定，也会在我心里激起比较大的涟漪，甚至有时候会兴奋。我是如此渴望好的感觉，抗拒不好的感觉，哈哈，对此微微一下，很倾城，哈哈

昨天，我上班又迟到了，我每次迟到都很焦虑，但是我还是经常迟到，我以前每次都会带着我的焦虑死心塌地迟到。我对我迟到带来的后果还是挺担心和焦虑的。我也尝试让自己接纳自己的状况。可是我内心里，其实还是对自己的迟到，有指责。我觉得我这样简直是没有一点责任心，我这样迟早会被开除的，我就一直焦虑着，担心着，迟到着……昨天，当我又迟到了，我没有像往常一样，急着赶着，我干脆就让自己慢慢走着去，我边走边告诉自己：你又迟到了，这么爱迟到。那就好好享受迟到的感觉！于是呢，我就只感受我的感受，为了帮助自己去体验，我还特意加强告诉自己：你迟到了，你迟到了，你现在就在迟到! ……然而不知道为什么我没有一点焦虑，也没有一点担心，我就是平静。我非常平静，我当时不知道为什么。现在此刻坐在这里敲键盘的时候，我突然了解，是因为我当时脑袋里什么也没有想，我就是在当下，跟自己待在一起。我脑袋里，没有迟到的后果，也没有对自己的批判，也没有对自己的期待……我就是去感受自己，我发现，当我没有关于迟到的任何相关念头。我就不会有焦虑等感受出现。也就是说，在那个当下，没有迟到这个概念在我的脑袋里驻留，对当时的我来说，我就是在走路，这才 是真是存在的，迟到是一个念头，我真实的活着，活在那个当下，没有活在念头里，也没有活在焦虑情绪里。

2017—2—17