鱼油还是藻油 DHA？

鱼油还是藻油 DHA？

正规产品就可以

常见的 DHA 补充剂主要分为鱼油 DHA 和藻油 DHA，爸爸妈妈可以对比之后进行选择。

鱼油 DHA

优点：价格相对便宜。

缺点：鱼油 DHA 的 EPA 含量相对藻油更高，虽然 EPA 具有扩张血管和抗凝作用，但这种作用更适合老年人。孕妈妈、哺乳期妈妈和宝宝并不需要补充过多的 EPA。《食品安全国家标准婴儿配方食品》规定： EPA 的含量不得超过 DHA。所以爸爸妈妈购买时要留意 EPA 的含量是否满足国家规定。

此外，鱼油 DHA 残留铅、汞等重金属的风险更大，所以选择鱼油 DHA 产品时，一定要从正规途径购买通过重金属检测的合格产品。

特别提醒：家长要注意区分鱼油和鱼肝油。鱼油主要成分是鱼类来源的 DHA，而鱼肝油主要成分是维生素 A 和维生素 D，两者的作用完全不同，爸爸妈妈购买时可一定得看清楚。