又放纵了

九点半下班，洗手间蹲了一会儿，到卧室孩子已睡，让婆婆也赶紧去睡觉，我来看着娃。这种时候，我本可以出来自己冥想或者洗澡或者哪怕出去透透气，但是我选择了卧床看手机，以及随之而来的放纵，看半熟恋人第一季一下子看到了将近四点。

熬夜伤身，我明知故犯。我今天决定做以下事情来尝试避免此类事情再次发生：

1.下班后把手机放在客厅课桌上，不进卧室。

2.如果孩子没睡，睡前听潮汐或看书或讲故事。

3.如果孩子已睡着，冥想或也可以尝试出门稍微站一站透透气。

总之，有一些明显的动作来结束一天的工作，切忌抱着手机躺床上看。