第八本《正念养育》

这是一本很薄的书，语言通俗易懂，方法需要实践。

正念，源自东方哲学，发酵于西方心理学，在现代心理学领域开始彰显它的魅力。

正念，简单来说就是活在当下，觉察此刻所思所想所感，有觉知的生活。

正念呼吸：我们每时每刻都在呼吸，但你可曾关注过你的呼吸？是长？是短？是深？还是浅？

关注身体，身边各个部位的感觉。

还有正念饮食。

最后是关于意象，我最喜欢它介绍的愿望树的冥想。可以晚上来尝试。