如果生活不给你微笑、你就笑给它看

16年对我而言是艰难的一年，因为和领导在工作上意见多处不一致，工作非常压抑。终于在一个小的问题上发生激烈争吵而上升到人身攻击阶段，这是压倒骆驼的最后一根稻草，结果自然是我妥妥地滚蛋了。

梭罗说“大部分人，活在沉默和压抑中”

辞职后的一个月里面，雨一直下不断。我满脑子里都是对原来领导的怨恨和诅咒。上班时候一直觉得不够用的时间。现在忽然无端多出来，多的不知道该干怎么办了。像个孩子忽然拥有一幢屋子的子糖果，不知道从那一颗开始吃了。起初的整个白天我都会躺着床上，逃避失业的现实和对未来的恐惧，不愿意出门。觉得自己脸上刻着超级大的“失败”两个字。大到被所有人嘲笑。对于原来的公司的领导的愤怒和对生活的沮丧充斥每个白天。脑子里一直在循环回放离职前发生的各种不愉快。常常在凌晨醒来，不断反思，渐渐的就走向自怨自艾。我从消极受害者转成抱怨者，抱怨后变得沮丧和愤怒，结果就一直在自我反思和自怜里循环

没过几天，我瘦了好多斤。脸色苍白，神情恍恍惚惚，反应也比以前慢半拍。

十二月开始的时候我对自己说：你不能再这样下去了、失业并不代表世界末日，停止抱怨别人，承担自己生活的责任。从消极受害者变成积极主动者。在经历痛苦后要有所行动，行动会增加我们的自信、更多的希望和乐观。

人们总是在问“我的弱点是什么？我要改善什么？”而非了“我的长处是什么？我擅长于什么？”

如果你一直问你自己”我的缺点是什么？我的不足是什么？那么我们看到的只能是自己的缺点和不足。我也不例外，所以我在很久时间里总是生活的不愉快，不停找自己的缺点。并且习惯拿自己的缺点和别人的长处比较。SO，越来越自卑。在原先公司处理矛盾问题的时候因为很自卑总觉得领导处处针对自己、心里委屈抱怨、最终导致离开。一个如果主要关注缺点，看不到也欣赏不到自己的和他人的长处，热情，这样的人也缺乏自信热情和快乐。最重要的一点是在经历痛苦后要有所行动。所以我已经把自己的长处和对未来希望写出来贴在墙上，每天大声朗读三四遍。

因为从小就喜爱文字和绘画，试着自己写写文字记录心情和思考。拿出素描书打开绘画的大门。让心情慢慢平静下来。做自己喜欢的事情，时间总是过的很快。人，这一世都在和自己挣扎，能打败和战胜的最终都是自己。没有别人会驾着七彩祥云来拯救你。

“做减法比做加法让灵魂成长的更快”

起初给自己订了太多个计划去完成，发现时间根本不够用，状态从忧郁转化成完不成任务的焦虑里。而且每个任务都完成的不满意。

一天下午，计划好的写文字。却憋了一个多小时只写几行，失落和焦虑一齐袭来。索性离开电脑，到电影院看了场并不精彩的电影。每天锻炼30分钟。做做简单的家庭劳动。听新闻。了解世界各地发生的资讯。积极寻找一些心理学书籍研读。告诉自己现在的焦虑郁闷是正常的，不刻意控制，不肆意放大。写日记。整理，修改。晚上不那么早睡觉。看看书，散散步。

问题缔造现实。我们所问的问题往往决定了我们追求的东西，我们会走的道路，我们会过的生活，无论从组织方面还是人际交往方面。无论在工作中还是生活中，欣赏美好东西非常重要。我们不应该把长处和成功看成理所当然。当我们感激好的东西，好的东西就会增值，就像钱存在银行里有利息。

减去那些限制我们潜能的，或者是阻碍我们潜能的

弗洛伊德“人们在舒适的麻木”

过高的承诺，过低的兑现各种速成理论都是皇帝的新装

怨恨

一直到现在，我依然在努力消化孤独抱怨心情。怨气还会有，但是比开始少很多。未来，希望这些槽糕的情绪会越走越远。冬天已经来了、春天还会远吗？