随手记D92——关于冥想
2020-06-21 本文已影响0人
文言娟语
冥想的三个阶段:
阶段一:集中注意力,让思想平静
阶段二:发现思想不会轻易平静,需要耐心等待
阶段三:当平静到来,直觉就会变得灵敏,看到更加广阔的世界
专注当下的益处
远离浮躁,进入平静的内心状态
激活直觉,获得更加灵敏的感知
洞察细节,通过信息差决定成败
心怀感恩
人的需求和欲望是持续膨胀的,因此我们习惯于向外界索取财富,索取知识,索取感官刺激和物质享受。每当我们达成一个目标,就会收获成就感、感到幸福和喜悦。但这种幸福不会持续很久,很快,就会出现一个新的,更难以实现的目标。如果不能快速实现,我们就会感到痛苦和焦虑。
其实,索取并不是获得幸福和快乐的唯一来源,如果我们能够心怀感恩的看待自己已经拥有的一切,与欲望保持距离,内心的充盈同样会带来幸福和平静。