工作清单

专注清单

1. 核心1任务
2. 时间进度表
3. 限时完成
4. 奖励

执行清单

1. 避免干扰
2. 环境舒适
3. 运用思维模型
4. 坚持与心理暗示
5. 保存体力，适可而止

鸡汤

1. 那我就自己来吧
2. 我从来不让上学影响我的学习
3. 你不想干这件事，那就先干一下再说
4. 不要拖延，晚死不如早死