2022-12-13 跑步是减压的好办法

跑步可以带动全身血液循环，产生多巴胺，疏解压力，缓解情绪。每天固定安排时间运动，有助于提高抵抗力，保持好心情。

跑步也要注意跑步姿势，跑步节奏，才能不受伤害，获得跑步的长久收益。有空多学学跑步的知识，用这种方式补益身体。