饮食养肺润燥

饮食养肺润燥是立秋后的首要任务。秋季 “燥气当令”，最易损伤肺津，引发口鼻干燥、咽干口渴等不适。

此时应多吃滋阴润肺的食物，如梨能生津止渴、润肺止咳，银耳可滋阴润燥、养胃生津，百合能清心安神、润肺止咳，搭配蜂蜜、甘蔗等，可有效缓解秋燥。

同时，中医认为 “酸能收敛”，立秋后适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子等，能收敛肺气，避免肺气过盛导致上火；而葱、姜、蒜等辛味食物则会助长燥邪，需减少摄入。