心流

在积极的心理学中，心流，我们口语也称专注的，在这种精神状态下，一个进行活动的人完全沉浸在活跃的专注中，充分参与和享受这个过程。实质上，流动的特点是完被形容我完全被所做的事情所吸引，导致丧失了空间感和时间感。

在教育中，过度学习的概念对学生实现心流的能力起着重要作用。Csíkszentmihályi [30]指出，过度学习使头脑专注于期望的活动作为一个单一的行动，而不是一组行动。具有挑战性的任务能够些许增加获得心流。

心理学家发现，一个人的头脑一次只能处理一定量的信息。据Csikszentmihályi在2004年的TED演讲中，这个数字大约是“每秒110比特的信息”。[5]这可能看起来像很多信息，但简单的日常任务需要大量的信息。解码语音每秒需要大约60位信息。[5]这就是为什么谈话时不能把注意力集中在其他事情上。

大多数情况下（除了天生的饥饿和痛苦等基本的身体感觉外），人们可以决定他们想要关注的内容。然而，当一个人处于心流状态时，他们完全专注于手头的一项任务，并且没有做出有意识的决定，就会失去对所有其他事物的意识：时间，人员，分心甚至基本的身体需求。发生这种情况是因为心流状态中的所有人的注意力都集中在当前的任务上。

Csikszentmihályi将心流状态描述为“最佳体验”，即从体验中获得高满足感。[7]实现这种体验被认为是个人的，并且取决于个人的能力。[7]一个人的能力和愿望，克服以实现其最终目标挑战，导致最佳的体验。

在这里心流的状态就是把活动的表现集中在一个行动上，而 不是多个行动，这样做的话能够帮助我们达到心流。

在这里不需要反思性的自我的意识，我们只需要专注在我们所做的事情上面，所做的事情还对我们形成某种的挑战，这种挑战能够带来某种快感，我们对情况和行动有种控制的感觉，这样我们就能够带来一些心流。