【读书感悟】《人生效率手册》——人生改变从“早起法”开始

        最近加了一个群，里面都是爱学习的小伙伴，我们一起相约在职考研，其中有个大哥每天早上就会叫我们起床学习，“铃铃”视频声响起来了，我揉了揉睡意的双眼，闭着眼睛拿起表，“天呀，才四点”我嘟囔囔地抱怨着，在群里回了他一句“你怎么这么早”

        他平淡地说“我一直这样呀”睡意之神好像又拉住了我，转头又开始睡了，九点起来发现他已经学了好多了，不经又自责自己怎么早起。

        早起法是个很重要的法则，也是高效学习的有效保证，能让你最快速度看到自己的进步和改变，也让你比别人收获更多成功的机会。早起法的步骤:闹铃起床、香气唤醒、进入高效能状态、打开手册、总结复盘、精学训练、忘我状态、吃早餐。

        早起看起来是一件很难的事情，认为并不是谁都能做到，其实早起是一件神圣而美好的事情，它能让你实现梦想，感恩生活。

        未来的一年从早起开始改变自己，提升自我，需要以下九个步骤:

第一步:听闹铃立即起床

杜绝赖床的毛病，立即起床。

第二步:利用香气唤醒。

咖啡香可以使大脑苏醒，身心愉悦，咖啡在饮用后30-40分钟生效。也可以用音乐、其他香气唤醒。

第三步:进入高效能状态。

杜绝玩手机、刷朋友圈。

第四步:打开《效率手册》写下睡前思考的三个目标—与你工作目标、近期能力提升有关。

晚上写目标要反复默念，争取早上醒来记得。

第五步:复盘昨日事情。回顾过去，用总结法反思，认真记录前一天的事情，包括未完成事件评估、完成事件、自我改进。

第六步:安排今日日程。重要事情一定要早上时间完成，不重要事情安排在琐碎时间。

第七步:进入精学训练。利用10000小时的方法进行精学训练。

第八步:达到忘我状态。关闭手机，所有精力放在学习上，最大程度掌握知识点。

第九步:出状态吃早饭。吃一份健康营养的早餐。