二十四节气话养生小贴士之六十六：惊蛰

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

提醒您惊蛰早睡早起，春捂。

惊蛰（日期3.5-3.20）

1、食疗方：三花茶

玫瑰花6朵，月季花6朵，茉莉花12朵，沸水冲泡喝。功效：舒肝理气，活血通脉，解忧郁，防黄褐斑，调肝火引起的失眠。

2、经络方：敲大肠经治便秘

从食指尖外侧沿着手臂一直敲到肩膀，先左边敲5分钟，再右边敲5分钟；再逐渐增加力度，敲密一些，更刺激大肠蠕动。

3、心理方

失眠危害是由夜晚不睡的危害和焦虑的危害组成。夜晚不睡的危害相对小，焦虑的危害大。没有焦虑，身体慢慢会有睡眠。一有焦虑，睡眠望眼欲穿。

小习惯，大健康！

您康乐，我康乐！