健康锻炼新征程（四）

最近没有每天按时锻炼，因为工作太累，同时身体有些不适。

所以，没有强迫自己在不该运动的时候拼命运动。

现阶段，早晨空腹拉伸15分钟。晚上依旧拉伸15分钟。没有高强度运动。

等缓过这个调整期，再逐步恢复适当强度锻炼。

身体是机器，需要休整调适期，遇上就不折腾，心平气和度过这个时期。

特殊时期，做好个人防护，增加一些慢走运动，每天保证6000步以上。

春天百花开，舒展好心情！！！