5.23减肥复盘

        今天是热量超标的一天，体重略有回涨是正常的。早上空腹体重已经到了75kg，早餐不知道吃什么，根据欲望吃了华丰方便面加一个水煮荷包蛋。到单位同屋的姐姐还给了2个小香肠。本来想把小香肠留到中午食堂的时候吃。结果中间没忍住些许的饥饿感。上午热量一定是多了。中午去食堂吃，有羊排有护心肉的，主食也吃了。吃了这么多。其实吃午饭的时候，都没明显感觉，因为早饭吃得晚，还吃多了。下午因为工作状况，情绪低落沮丧，很想靠食物慰藉自己。忍住了单位想吃零食的欲望。晚上吃了3个土豆丝羊肉小卷饼，两棒水煮玉米，一把瓜子。

    555整个是热量超标的一天。5.24啦，未排便空腹体重75.35kg，相比昨天涨了0.7kg。嗯，胖子果然是吃出来的。昨晚看一个减肥大夫视频说，吃得少不代表吃的热量低。还是要有一定的科学认识，还有情绪调节和消化能力。不过，我不是很介意这一天的体重回涨。因为我每天做减肥复盘，就是为了让自己总结教训，继续努力。