01

停止纠结

刚参加工作那会，公司楼下有一家星巴克，每次路过，我都想进去喝一杯；但觉得价格太高，往往纠结半天。第二天又重复这个过程。

这件事对我影响蛮大。比如说有新电影上映，第一冲动是一定要看，但一看新年计划：

“忍一忍吧。”我不断地说服自己说。

我朋友Lisa，超级爱吃巧克力，但又要保持好身材。

她同吃巧克力的欲望作斗争，但每次好不容易取得点进步，又被自己打得狼狈逃窜。

“怎么办呢？不斗争还好，一斗争居然吃得更多。”

Lisa无奈地说。

影响还不止这个，她不但吃得更多，而且这种心里的斗争和纠结，在往生活其他方面蔓延。

比如说加了100多个群聊，爬楼吗？不爬损失一亿，爬了又索然无味。

又如吴晓波新开思想食堂，似乎非看不可，该不该去呢？

诸如此类，纠结如滔滔江水，连绵不绝，到底怎么了？

02

知止而后有定。

我先停下来，停止所有的判断，客观地来观察。

一杯咖啡36元，我刚毕业，囊中羞涩，但是星巴克咖啡，那可是装逼利器。我应该买？不买？

于是有了利弊权衡和算计，也就有了得失心。

是这种得失心，让我陷入了无休止的纠结中。

巧克力的甜腻和丝滑感，让Lisa欲火中烧，但，她会因此变胖，至少她这么认为。在享受与痛苦的拉扯中，她算不清其中的利弊得失，于是纠结产生了。

事实上这样的利弊，有多少人算得清呢？

这种情绪上的纠结，像乌云遮一样，蒙蔽了我们的心智。我们看不清内心，看不清真相。

比如说，到底我有多爱喝咖啡？Lisa会胖到什么程度？退出群聊，会损失多少？

我们一则缺乏清醒的思考和认知，同时缺乏哪怕是模糊的数据支撑。

我们只是受了得失心的牵引，仿佛僵尸跟着声音般，埋头往前走。

我们走过坑坑洼洼的小路，走过美丽如画的田野，走过灵魂带香气的女子，来到了悬崖边。

因为一件小事，不断地算计权衡，慢慢加强得失心的影响，造成生活整个面的坍塌，最终伤及根本。

03

小旋风

当这种小的计算、纠结、挣扎变成得失心的时候，一个小旋风形成了。

首先，它会向自己生活的多个面扩散。

有一次部门经理找我，聊到起身要走了，他说：

“你平时不出去玩吗？”

“你怎么知道？”

经理说：“上次聚餐后去KTV，你很不想去的样子。”

不单是KTV不想去，聚餐我都不想去，我心想。

但，这不是我的本意。

我人很随和开朗。

只是，我会习惯性的计算，觉得得不偿失后，为了证明和捍卫它的正确，开始封闭自己。

这跟自己心或者本意没有关系，利弊得失做了决定，操控了感情。

其次，它自然会殃及池鱼。

当Lisa无法解决自己的纠结时，她对老公和孩子的要求渐渐高了。

我会鄙视那些买了课程，就再也没有打开过的人，而忘了自己的账号里居然躺着《跟着龚琳娜学唱歌》。

最后，更严重的危害是，它会由上往下侵入到根本。

当风起于青萍之末时，先颤动的只是叶子，继而传染到小枝，再到中枝，再是旁边的枝叶，旁边的旁边。当很多的枝叶一起摇动，整棵树就动起来，最后伤及根本。

人都有根本，不管你有没有觉察到，或者你是好还是坏。

最开始，根本是不动的。

当我们体会到和谐、安详或幸福的时候，我们会格外的敏锐，似乎能觉察到时间流逝，蜗牛爬过窗台，花香袭来，小草生长。

但是当这里纠结，那里也纠结，纠结聚成一股力量，根本就会被动摇，甚至受伤。

根本一动摇，就会产生事倍功半的感觉。

我追国学，学时间管理，听历史，不停地爬楼，订阅各种新定的课程，每天过得非常的充实。我慌不择路，多线作战；

我侃侃而谈，流连于各个社群，见各种人物，但是我不知道我喜欢什么，想要什么。

皮之不存毛将安附焉？

因为根本动摇了。

什么是根本？它是一种喜悦的心情，或者一种平静。它让你知道，自己想要什么，什么能让你快乐开心。它让你洞彻事物发展的规律，不再害怕。

一种平静

04

我想，不能再这样下去。

第一个念头是，一不做二不休，赶尽杀绝，坚决抵制，结果非常痛苦。

第二个念头是，全部放开，结果感觉罪恶深重。

无意间，我想：

“既然我很纠结，那不如来个纠结疗法。”

我发现了一个框架，用这个框架，可以找到平衡：

每个月拿出100元，作为咖啡基金。

同样的道理，拿出500元作为购买课程的学习基金。

干脆开通壹基金月付功能，每个月自动扣钱。

Lisa每个月允许自己买两盒巧克力，尽情地吃。

每个月看8部电影。

100元、2盒巧克力，五部电影，都是框架。

在这个框架之内，绝不做任何思考，一有冲动和需求，就把它满足。

于是，发生了很有意思的事：

原来星巴克并没什么卵用，3杯之后，我就不去了。

Lisa吃到一盒半，剩下了都化了，还没有吃完。

我一个月只看了5部电影。

我至少知道了自己不要什么。

借用一个框架，将每一件小事上的纠结限制在了一件事上，就事论事，而没有任由它蔓延。最后保护了根本。

保护根本，要么，从根本入手，少一分欲望，则多一份平静。

要么从外部入手，借由一个框架，既不放任自流，也不自虐过分，达到一种平衡；就事论事、解决事，不伤及根本，才能巩固根本。

这个框架，是两个极端的折中，是和自己的和解。它带着理性和温情。

借由这个框架，找到内在的平衡。内在一平衡，外在的追求，就自动停止了。

05

大家都说现在是一个浮躁的社会，但浮躁的不是社会，而是人心。

人心是一个人的命脉和根本。根本动摇了，才会人浮于事，才会想去学习更多。技多不压身，以为凭借重量，可以稳住根本。

然而，根本的动摇，正是来自于在一杯咖啡、一场电影、一个节目上的纠结。

来自于无时不在的得失心。

框住和稳定得失心，就是停止了对根本的伤害。