7月24日觉察日记

一）事件：今天下午给今年新托班家长讲了一场新生说明会

（二）我的感受：开心，轻松

（三）我的思维：幼儿园的教育理念，宗旨，文化，课程介绍给家长，让家长更多的了解幼儿园。

（四）对方的感受：开心，满意

（五）我的反应/应对：积极准备，认真分享

（六）我的深层的需求：联结

（七）我的模式：真实的表达

（八）我可以做些什么满足我深层需求：多交流，多沟通，多分享。

三禪：（一）食禪： 晚上吃了一个火龙果，甜甜的

（二）行禪：中午走楼梯感觉上楼和下楼时腿脚的感觉

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分钟，呼吸到全身轻松。