2018.12.21《七堂思维成长课》思维课堂—98

第七章    斩断拖延的尾巴

想想你逃避了一段时间的那些待办事项(如果没有，请鞠一躬后跳到下一张。)

1、想象一下收益。完成任务对你和别人有什么好处？完成任务后感觉会有多么美好？回忆你上一次你完成类似任务后的情形，收益有哪些？

2、计划短期回报。如果要完成一项长期任务，对于今天朝着最终目标做出的努力，你准备如何奖励自己？

3、给第一步一点甜头。明确你要采取的第一个小步骤，想办法让他与你今天肯定要做并且乐于做的事情联系起来。

4、放大不作为的弊端。你可以如何强化对自己不完成任务需要付出代价的感觉？你可以做出哪些预先承诺，最好让别人也参与进来？

5、问问五个为什么。如果你发现自己还是不想往前推进，问自己五个“为什么”。从中发现那些真正的障碍？你能做什么来想出这些障碍？

2018.12.21《七堂思维成长课》思维课堂—98