【1222 读书清单】深度工作

001 深度工作定义

在无干扰下极力专注的工作状态即为深度工作，此状态下，认知，技能，创造价值都会有质的提升。

002 外部环境现状

互联网时代随时干扰，永远在线。谁能保持极度专注状态，谁就更易成功。

003 警惕忙碌陷阱

有些人不停接打电话，开各种会议，做各种报表，看起来非常忙碌。

实际上掉进了低质量忙碌的陷阱，产出很少。

004 深度工作的意义

深度工作更易形成“心流”体验，在专注中达到忘我。

高质量工作=时间* 专注度。

专注度提高，达到高质量产出所用的时间越少。

005 深度哲学的分类

禁欲主义哲学：彻底隔断人、事、网；

双峰哲学：深度工作一阵子后，彻底隐身；

节奏哲学：每天抽出一定时间深度工作；

新闻记者哲学：随时抽离，在深度和肤浅之间自由切换；

006 习惯化

将深度工作程序化可以减少意志力的消耗。

上班族，可选择每天到会议室独自办公1小时到90分钟。

在每天精力最旺盛的1-2小时，告诉同事，不要打扰。

007 深度时间

深度的因素有：无干扰，可衡量，有时间感。

深度工作对能量和意志力的消耗都很大，时间上不能无休无止。

008 大手笔投入

升级硬件，如：电脑，手机，办公工具

升级环境，如：偶尔去安静的咖啡厅，图书馆，或酒店，独处并专注。

009 摒弃肤浅工作

对认知要求不高，在干扰下也可开展的即为肤浅工作，比如打电话。

要学会辨别工作的性质，是否需要深度专注。

010 深度生活

深度工作是为了省下更多时间，过优质的、深度的生活。

尝试每天5：30完成当天工作，剩余时间做当日回顾及次日计划。