多巴胺戒断
2024-09-17 本文已影响0人
言ru玉
“世界上如果存在控制所有人的代码,那一定就是多巴胺的代码。只要让你的大脑持续收获快感,我们就能用极小的代价,让你去做特定的事。”
娱乐至死的时代,很多人早已堕入多巴胺的陷阱,只是自己仍浑然不知。
如果一早起来,先去做喜欢做的事,比如刷手机、玩游戏,那么整个早上大概率会被荒废。相反,如果先去做应该做的事,比如晨跑、看书,尽管一开始会觉得很难熬,可坚持下来就会感到异常满足,时间似乎也一下子变得充裕起来。
让你轻松收获快乐的东西,并非生活的奖赏,而是命运的枷锁。摆脱多巴胺泡沫的裹挟,才能真正改变自己,找回对生活的控制感。戒断多巴胺的决心,不是忍出来的,而是逼出来的。
做不到不玩游戏,就在看书时把手机锁进抽屉里;做不到不上网刷剧,就索性在工作的时候断掉网络。没有人能真正抗拒多巴胺的诱惑,但我们可以给自己创造一个远离低级快乐的环境。
当你捱过戒断初期的煎熬,终会品尝到坚持过后的回甘。人间不会有单纯的快乐。任何一种向上的人生,都要克服重力。而多巴胺戒断,就是让一个习惯走下坡的人向高处前行。开始的每一步都很难。