【20190728】| LimDucan的七月检视

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

！！！2019年度梦想

• 早睡早起365天
• 跑步800km
• 俯卧撑10000个
• 报告3篇、论文2篇、专利1项
• 12+PPT/思维导图/甘特图
• Pass the English and Computer test
• 5+Speech
• 12+Reading
• 5万+Writing
• 1+全家旅行

七月目标完成情况

透过检视，进而反思、总结、调整，更好地规划下一步目标与行动

早起 OK
运动 9次（跑步48.37km<70公里，游泳1次1000m） not finished
英语 7times OK
Computer Test OK
论文投稿 OK
专利申报 OK

七月的检视与反思

一、健康 ( 健康是人生第一财富——爱默生）

1. 睡眠
   早起已养成习惯，晚睡基本会在晚11点左右，本周基本规律。由于晚睡时间在6-7小时，因而白天上下班车上及中午会利用短暂时间休息。时间基本保证7-8小时，但晚间睡眠质量不高，手表监测深睡时间一般小于2小时，有待调整。

   
   早起时间图

2. 运动
   整月都有坚持运动，但每周频率不够，与身体状态有关，期间参与几次聚会，身体处于调整期，可喜之处平均每周有2次运动。

3. 饮食
   早上定时饮食基本已养成习惯，中午、晚上都有感觉很饿，新陈代谢比较旺盛，较同龄人饭量偏大。在饮食上以食堂为主，饮食营养和蔬果等需加强。

4. 是否生病
   无！

二、家庭（幸福是生活美好了，家庭和睦了）

1. 夫妻关系
   本月两人都忙于个人工作，感觉沟通交流较少，还因为小事闹过矛盾。这是由于受各方压力的影响，后面交流调整后已化解。也约定下月初开始休假模式，一起陪伴小孩。两人都为目标而前进，加油！
2. 子女关系
   暑假第一月 ，小朋友挺听话，但是对于学习不感冒，特别是对于钢琴练习。针对此事，与其深入谈心交流，尽管还是不感兴趣，但第二天主动的练习，感觉她把我的话放在心上，有心就一定能做成事，加油，宝贝。
3. 父母关系
   固定每周给父母打电话，由于家里受到猪瘟疫影响，能感到父亲不太愉快，尽量劝解他。当前由于都受经济压力影响，父母对我的操心还是比较大。一定要加油成长，少让父母操心。

三、事业：把喜欢的事情当作事业去经营

1. 单位工作
   基本完成本月工资，当前项目稍有落后，也受团队成员和协作单位影响。
2. 个人规划
   英语学习和技能知识学习上一直坚持，效果还不尽满意，但习惯逐渐养成。
3. 其他
   持续易效能相关能力提升。

四、社交：人与人之间的遇见是时间流里最好的安排

1. 同事关系
   较为融洽，未出现问题。
2. 新入团体
   新入易效能T6天使班，开始新的圈子践行。
3. 新交朋友
   主要在易效能线上新添加几位微信好友。

五、成长

• 英语口语熟练程度有提升；
• 文字输出效率有增加；
• 对于习惯效能的理解有增进。

六、休闲

本月参加了高中同学会。

七、效能

通过专注练习，在做事效率上有所增进。

八、财富

本月除工资收入外未有额外收入。

八月大青蛙

• 家庭旅行
• 项目任务书
• 英语口语练习31天
• 早起31天
• 跑步70+，包括1次15km+
• 团队交流一次
• 跟进已投稿论文和专利