重新建构练习

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1581天 2022—10—13

      学习焦点解决短期治疗比较难的就是用重新建构的眼光看待问题，正如我们常说的“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。要练就一双发现美的眼睛，就需要在日常生活中多实践，多练习。下面练习就是让我们拥有一双重新建构的慧眼：

1.如果你的孩子是好动调皮，静不下来

重新建构：看到另一种可能是精力旺盛，活力充沛，有运动细胞，勤快……

2.你说这孩子是胆小鬼，害羞内向

重新建构：小心谨慎，不会冲动行事，注意安全的人……

3.孩子固执，爱争辩

重新建构：有想法，有主见，能坚持自己的意见，不容易放弃……

4.一个人神经质

重新建构：感觉敏锐，心思细腻

5.一个人容易分心

重新建构：说明注意力广，知觉敏锐……

6.一个人喜欢乱来，不按常理出牌

重新建构：有创意，有自己的想法，喜欢尝试……

7.爱批评人，容易吹毛求疵

重新建构：分析一针见血，适合当个评论家

8.一个人太情绪化

重新建构：情感丰富，热情……

9.一个人好管闲事

重新建构：热心助人，主动热情

10.一个人规律性低，难以预测，

重新建构：有弹性，会变通

        世界多元，各有道理，所以没有绝对的坏，也没有绝对的好，重点在于怎么让“好”可以发生，并且可以多出现。“好”可以发生的前提是我们先看见“好”在哪里，学会正向翻译——重新建构。拥有善解人意，正向解读的功能。

        《道德经》的第二章中也有重新建构的哲思：有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。