养成写的习惯

上星期，做了这么一个决定：

每天晚上9点钟，开始写10分钟以上。

其目的当然是为了养成写的习惯。可眨眼间，一星期很快过去，回头看，却只有3个晚上坚持写了一点。

究其失败的原因大概有这么几个：

• 没有设置提醒

• 没有选择一个TRIGGER

• 没有感受到写得好处

• 没有监督机制

• 没有什么可写

• 没有把握好节奏

• 没有精力

那如何解决呢？既然找到了原因，办法似乎也就简单了：

-设置多个提醒，如闹钟；

• 选择一个Trigger，如每天晚上都会整理“开心小事”，那整理完后，立即开始写，争取形成一个“习惯链”；

• 写得好处，自然很多，开始之时可能不如跑步那般很容易就能感受到；实在感受不到，也可以每次写完，奖励自己看1个视频节目等；

• 向朋友做出承诺，获得监督，或者每天将写好的东西发给监督者；

• 白天提前多做准备，如看书时的某些感受，对某事的感触，或者任何想法等，先记录在手机，甚至列好题纲，到晚上参考着话题来写

• 降低要求，写够10分钟就算完成任务，不设置太多限制，少量开始，低要求，先做到9点后，立即写10分钟；

• 没有精力，完全有可能只是一个借口而已，忽略掉即可；

说起来自然是容易，做起来肯定还会遇到各种想象不到的困难。先按照这个解决方法来做做看，1星期后，再来检验成果，反思问题，有问题，解决问题，这就是成功之道。给自己一些耐心，慢慢来，养成写的习惯还是完全有可能的。