2019-06-11

1.事件:孩子高考后在家很懒散

2.感受:烦

3.想法：高考完以后要制定自己的计划，正好利用这段空闲的时间提升自己

4.期待

自己对自己的期待:心平气和

自己对别人的期待:积极些

别人对自己的期待：不要催

5.我的反应和应对：静观其变

6.我的模式:

7.我的深层需要：被理解

8.我做些什么可以满足我的深层次需要：自己再放松些

9.生命力：一般

呼吸禅：已做

食禅：已做

行禅：已做