我选择…因为…这是我的需要

也许每一天我们都会被一些鸡毛蒜皮的小事激怒，因为别人的一些行为影响了自己的心情。然而作为个体的自己，应该活在别人的行为举止下么？

因为家人的一句话而生气，因为朋友的一个行为生气，或是因为领导的一个决定而影响自己的心情

不再试图分析自己或他人有什么毛病，是非对错并没有那么重要，而是用心去了解我们的需要。

关注于需要本身，关注自己的感受和需要，关注他人的感受和需要。让我们的内心变得平和。

不以物喜， 不以己悲。