文/付与笔端

不想费事炖煮冲泡？随手备这两样“零食”就够了——“懒癌”的春季食补方案

先来说说人为什么懒？懒也有理论依据吗？有！大多数懒人都脾虚（以后是不是可以理直气壮地辩解自己并非主观懒惰了？），而春天肝旺，肝木克脾土，造成脾虚的人更容易乏力困倦，所以在这个季节，找一些随手可得、想起来就可以吃的健康“零食”，就很有必要。

老实承认，平日养生文章里我最爱看也最厌烦读的就是跟吃有关的了，为什么爱看容易理解，为什么厌烦得解释一下，还是因为一个字，烦，麻烦的烦。

且不说那些个炖煮类的，动不动就是文火几个小时，想吃还不是马上能吃上，好不容易炖一次可能得吃几天，再好吃的汤水也架不住反复热来热去的，所以对我来说，炖煮类的养生食谱也就是看个热闹，看完擦擦口水，呵呵而已。

也许你会说，还有冲泡类的呢？但是冲泡类的大部分都需要下班倒渣子洗杯子，资深懒癌连走到水房这件事都能当做一次“征途”，喝白开水多好啊，就算上班得盪一下杯子，但下班至少可以抬脚走路呢（虽说渣子留到早上倒也行，但被同事看见次数多了也怪不好意思的）。就算是那种可以冲的薏仁粉之类的，说实话我也尝试过，那个杯子洗起来，更呵呵。而且有时因出差或外出有事，也不可能总有条件捧着保温杯没事啜两口啊！

那么不炖煮，不冲泡，懒癌们还怎么养生呢？那些个黄芪淮山什么的不煮不泡难道干嚼？

来分享一下我的春季“零食”简便养生法，这两样东西包里随身带着，办公室抽屉里备着，想起来随时都可以吃一点来健脾平肝。

养生，非一时之功，贵在点滴坚持：

1，健脾八珍糕。
2，大枣。

1，健脾八珍糕

不想费事炖煮冲泡？随手备这两样“零食”就够了——“懒癌”的春季食补方案

我是去年开始接触这个的，实在太方便了，就跟一块块小饼干似的，比普通饼干硬，比压缩饼干软，主要成份为党参(炒)、白术(炒)、茯苓、山药(炒)、薏苡仁(炒)、莲子、芡实(炒)、白扁豆(炒)、陈皮，很适合脾虚人长期食用。

健脾八珍糕一般药店里都有，我试过几个牌子，吃起来都差不多，就不上图推荐了，免得有广告之嫌。虽然说明书一般都说“口服，每日早晚饭前热水化开炖服，亦可干服。一次3～4块，婴儿一次1～2块。或遵医嘱。”，但我觉得做不到也没关系，一般我都当上午下午点心吃，或者想起来了就吃一包，有时吃多了一点，有时忘吃了，问题也不大。

口味也很不错，微甜，有条件时冲泡开吃更香，家里有胃不好的老人可以当做加餐，或者孩子放学回家吃一碗当做点心也很赞。

2，大枣

不想费事炖煮冲泡？随手备这两样“零食”就够了——“懒癌”的春季食补方案

大枣是常见之物，《本草纲目》对大枣是这么评价的：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。百度百科里也说常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。所以，脾虚之人更适合经常食用大枣。

买一些小包装的大枣随身放着，愿意泡水就泡，懒的泡或者没条件泡时，就这么干吃，说实话，我觉得干吃更有味道呢。

本来想凑个3样，但转念一想，本来写文章也不是为了哗众取宠，不如老老实实有一说一，何况有些我平时爱吃的别的“零食”也未必就适合脾虚或适合春季吃，还是谨慎一点的好。

好东西大家分享，欢迎大家一起来探讨适合脾虚之人春季的健康“零食”。

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后记：自从写了《健身大坑先别急着入，这3招让你随时“FIT”起来》、《“懒癌”也有春天——春季经络养生123》这两篇之后，在简书得到不错的阅读量、点赞数，在头条号更是收获了2万+的推送和2000+的阅读量，此外更有许多收藏和转发，看来广大“懒癌患者”们都像我一样“身残志坚”，懒归懒，但无法抑制内心的上进，进而有些读者甚至开始提问如何改善驼背等问题，俨然视我为砖家，令我感动又惶恐，但也坚定了我要把“懒癌”系列写下去的决心，努力总结分享一些简单实用的健身、养生方法，并且每次方法以3为上限，如果将来此类文章写的数量够多质量够好，说不定还可以整理成册，嗯，题目叫什么好呢？《“懒癌”塑形养生123》？算了，将来的事将来再说，懒得去想了。