2017-4-4，食记。

2017-4-4，食记。

食材，刚备好的样子。

2017-4-4，食记。

顺序：左右，上下！

四物汤

添加剔肉留骨的乌鸡骨头（跟中药炖过的任何肉肉，谁能吃下谁吃吧。🤣🤣🤣）

改良小米玉米渣渣粥

小米、玉米渣渣各半勺，绿葡萄干1勺，桂圆干3粒，红枣1个，冰糖6粒。

排骨汤

终于把排骨吃完了，没别的想法了。

乌鸡蔬菜粥

糙米、黑米、芸豆、红豆各半勺，红枣1个，生姜1片，红萝卜切丁、菠菜切小段、乌鸡肉剔骨留肉条各少许（肉别剔太干净，给骨头上留点，扔四物汤里用）；开吃前加超级少许盐跟白胡椒粉。

2017-4-4，食记。

老规矩，必须吃点生姜。

纠结给早餐粥里添加冰糖会不会发胖啊？百度了下，众说纷纭！算了，不纠结了，反正我吃的也不多，只吃三餐零食几乎不动，还健身，也胖不到哪里去！

2017-4-4，食记。

今天中餐成功吃完。

2017-4-4，食记。

晚餐，吃不腻的老三样。