21天低脂纯素收获：

这是我送给妈妈最好的母亲节礼物：我特别感谢徐嘉博士，感谢我们的几米班长，还有各位学委老师。 

今天特别荣幸有这样一个机会，来跟大家分享21天素食挑战的收获，我叫张妍， 从事心理学相关培训的工作。 我一直都非常注重心灵的环境，第一次这么重视身体的环境，就是注意健康饮食。 

其实我自己也很难坚持，所以我就选择了5月9日，借着送给妈妈的母亲节礼物，我陪着她一起完成挑战。同时我还邀请了我的好朋友，所以此行挑战我们是3个人一起完成的。

三分钟的时间不长，我重点开始说我的收获：

我身体一切都还好。 但是在刚开始素食的时候，我有一个特别明显的体验： 

我上班的时候，总会头晕脑胀的感觉，就是想思考个什么东西觉得特别难，脑子一动不动，我从挑战的第3天就会有头脑清醒的感觉， 就明显的感觉上班的时候，脑袋不蒙了，想什么事情快了许多，或者说就是灵光了许多。 

面对新工作以前的我也有很多畏难，恐惧的情绪， 在纯素 21天的时间， 我体验到面对新工作我会想办法，有条不紊的进行。 不论是从我的思维上、还是身体上都会有轻便、灵活的改变。 仿佛我的行动力更强了。

一个人真的不容易，所以我每天都会把我做的菜拍给妈妈，分享我的体重减了，妈妈也会给我分享她做了什么，我们几乎每天都有交流。 因为妈妈有高血压，也给我分享了脑袋不晕了，同时最快乐的就是妈妈的大便通畅了，因为妈妈是常年便秘，伴随着慢性病。 

妈妈的体重严重超标，有了这样的健康素食，妈妈吃得很开心。 并且是吃得很饱，很开心，第二天体重还能降下来。 这对一个胖人来说真的是福音。

我做饭的时候，会多做出来一些，分享给更多的朋友， 收到很多人很好的反馈，其实关于健康很多人都只是活在概念里，认为肉好，这样吃了纯素食，会感觉到蔬菜本身的味道，本身的香气，一种回归本然的味道，感觉生命也会在这样的过程中，找回我们本来自己的样子。 

所以，在21天挑战当中，我们3个人没有一点挣扎，比预想得要顺利很好，甚至可以说是意想不到的自然和开心。没有控制自己不吃肉，而是享受纯素食带给生活和生命的美好。 

而且还有群里这么多位老师的陪伴和付出， 这个力量就更大了。  再次的感谢徐嘉老师和我们的义务工作人员。 感谢有你们。