【20221004】日思-关注当下，过好当下

1. 早上起床时，做十次深呼吸，把意识关注在当下。

想想今天自己重新过这一天，要怎么过。

列出来，或是在头脑中勾勒出画面。

当带着觉知过这一天时，今天就不会虚度，也就少了后悔。

2.今日觉察日记

以往总认为自己是一个很懂得感恩的人。

而通过自我静心觉察，才意识到所谓的感恩是停留在口头或是自认为上。是假感恩。

当关注呼吸，我的意识觉察到，我没有落在行动上。

于是，当我知道小叔不慎摔倒断了肋骨时，我在国庆回到老家，便立马行动，联系看望小叔。

不再将精力内耗在我过往的不作为，不再去纠结以前没怎么走亲访友的我该如何自处。

关注当下，只做当下认为正确的事情。