几条解决拖延症的小技巧

要改掉拖延症，现在有各种各样的方法，但真正实践后，却发现效果并不太好。今天给大家介绍几个改掉拖延的小技巧，按照这些小的技巧来尝试，你的拖延症就能得到一定的缓解。

提前截止时间

第一个技巧是将截止时间提前。

为什么会拖延？因为总觉得时间还早，不着急。

今天要完成一个工作任务，下班前完成就可以，那不着急，还有一整天的时间呢。

现在把截止时间提前到中午吃饭前必须完成。时间一下子就减半了，也就会有紧迫感，从而开始早点去执行。这样，拖延也能减少一点。

所以，后续不管遇到任何事情，都把你的截止时间提前一点，和经常听的，把你的表弄快10分钟是一个道理。

限定六个月

刚才说的把截止时间提前，对工作上的事情是比较有效的，因为工作任务都是有截止时间的。

但针对生活上的事，效果就并不是很大了。因为生活上想要做的事，大多数都没有一个明确的截止时间。像一些目标计划，今年完成也行，明年完成也行。

针对生活上事，建议可以采用“假如给我三天光明”一样，给自己设定一个只有六个月的时效。假如只剩六个月的时间了，哪些事是必须完成的？只要六个月一过，这个事情就不能再继续了。

有了这样一个想法，对待生活上的一些事情态度也能发生改变，态度改变了，拖延也能得到一些缓解。

固定时间

第三个建议是给自己安排一些固定的时间。

不管是工作还是生活上，都会有一些规律性，周期性的事需要去做。像目标管理上，最好是每周都来进行一次回顾总结，但很少有人能按时完成。

这一类的事情就最好是定一个固定的时间，每周日的下午几点到几点，到了这个时间，就只能去做这件事，其它的什么事情都不做。

形成在固定时间里做固定的事情，拖延也能得到一定的缓解。

先完成最困难

第四个建议是每天先去完成自己认为最困难的事情。

拖延有时候就是觉得这件事情对自己来说太难了，担心做不好，所以不愿意早早开始。

现在每天先去做自己觉得最困难的事，其它的事都往后放，强迫自己不得不去面对它，这样你的拖延就能得到一定的缓解。

等你做完，你也就会发现，其实事情并没有自己想象中的那么难，好多困难都是自己想出来的。完成了最困难的事，你也会有一定的自信，再做别的事效率也会高。

不随意改计划

第五个建议是不要随意的改变自己制定的目标计划。

很多人给自己制定了目标计划，但经常是在执行的过程中无法按时完成，也就是拖延了。只要无法按时完成，就去修改目标计划。这个月完不成就改成下个月，下个月不行，就下下个月，这样拖着永远也无法完成。

所以，建议在制定好目标计划后，就不要随意的去修改，给自己一定的压力，只要一修改，就给自己一些处罚，这样拖延也能得到缓解。

以上就是五个关于解决拖延的小技巧，你对此有何看法，欢迎留言。