上午状态觉察

昨天晚上睡得晚，今天五点多起来，忙活自己之前未做完的事情。只睡了几个小时，一上午脑袋昏昏沉沉，心乱如麻。讲课时特别懵，课堂气氛也比较低沉。

我总结出，一要合理安排好时间，知道自己要什么，先做重要的事。并学会利用零散时间。下午和秀芳聊天，她就是这样时间管理，把工作生活安排得井井有条，不得不佩服。二是睡眠充足，早睡早起。前几天坚持得特别好，发现早晨效率特别高，能静心做好多事情。三是时刻觉察并调整自己的状态，只有老师状态好了，才能正向地影响带动学生还有身边人。所以，先爱自己，才有足够的能量分享自己的爱！