我的觉察日记190822

一.世界带给你的3个丰盛

1.妈妈早晨跟我说要做我坚强的后盾，感恩。

2.晚上吃了念叨了好几天的月饼，新口味，虽然是睡前吃的，但是吃的时候真的感觉很幸福。

3.通乳的姐姐帮我解决了问题，还跟我愉快的聊天，感恩。

4.同事知道我上班了，送来礼金。

二.爱自己的3个瞬间

1.吃了优甲乐药片。

2.跟闺蜜聊起近日家里的不愉快的事，发现越讲越生气，身体开始不舒服，及时止住话题。

3.写下这篇日记

三.为提升他人幸福感做的3件事

1.问候了怀孕的同事，陪她聊天。

2.帮同事拿东西。

四.发现的3个美好瞬间

1.今天宝宝辅食吃的很开心，奶粉也喝了不少。

2.老公加班改为我专门跑超市买东西，竟然破天荒的为我买了很贵的月饼。

3.宝宝又掌握了新技能，能扶着沙发跪立起来了，坐的特别好了，腰板儿倍儿直。

今天感觉各种倒霉，大概是从早上宝宝5点半起床开始的，疲惫缺觉，心情不好导致今天嘛嘛都不顺，学习强国比着答案答都打不对……后来先后跟两个朋友吐槽了自己的家事，结果越说越气，心情更差了……反思一天我都被坏情绪主导了，其实像宝宝不好好睡，事已如此我也不能改变什么，为啥不能接受这件事呢？非要搞得自己一整天都在失落与烦躁中呢？