2021-02-08

2021-02-08 本文已影响0人 Shelley1165

《请停止无效努力》作者：嘉木

【负面情绪随着时间流逝可以平复，但有些就像雾气一样渗透在你的体内，不能用A、B、C、D的方式总结出来。它们无所不在，没法对症下药。尼尔斯曾说：“凡是能说清楚的问题，从来都不是问题。但是，就怕你说不清楚。”思考针对性的方法。容易紧张的人，体内由于长期的情绪波动形成了一种焦虑的特质。通俗地说，焦虑有了记忆功能，每当遇到相似的情境时，它在潜意识中便会重生，久而久之，就形成了一个人的焦虑性格。因此，长远的解决办法是根据情绪清单列出来的因素，针对性地改善，去掉焦虑源，才能真正提高情绪管理水平。】