C罗的另一个名字叫努力
C罗的另一个名字叫努力
《C罗：进球机器的秘密》这本书是由[葡]路易斯·米格尔·佩雷拉，[西]胡安·伊格纳西奥·加利亚多联手编著的。前者是C罗家乡体育记者，后者是皇马喉舌报《马卡报》社长，本书由体坛周报知名记者小中翻译。
本书用大量数据来科学解析，并有着扎实的技术流写作手法，她带你走进C罗的成长史，告诉你C罗进球的终极秘密。
一位超级球星差点永远也来不到这个世界
因为家境贫困，已经有三个孩子的家庭里，已经负担不起意外的孩子，于是母亲想用当地的传统方法打掉他，但是这个孩子生命力很顽强，最终被生了下来。
C罗的另一个名字叫努力
小时候的C罗身体素质就已经非常好，除了体育课，任何文化课都激不起他半点兴趣。然而年仅10岁的C罗已经成了马德拉国民队的小球员。
C罗的母亲是厨娘，C罗的父亲是园丁，他俩一整天都在外面工作。C罗和两个姐姐、一个哥哥生活在街上。C罗则不同，除了睡觉——他在家里待的时间也就这么长，剩下的时间他都在踢球。
增强肌肉和腿部力量训练对足球的重要性
在里斯本竞技，C罗第一次拥有了成长所需的客观条件。他每天坚持训练，他意识到增强肌肉除了能使身体更具美感，还有助于提高其踢球水平。
C罗的另一个名字叫努力
C罗自己解释说：“人们习惯于将健身房跟增强肌肉联系到一起，可我还做其他好多运动。我不仅练力量，也练我的柔韧性，此外还要进行耻骨保护锻炼等。”
C罗的曾祖母是黑人。非洲血统使C罗具备了在白人中非常罕见的基因因素。这也可以解释为何在超前的年龄他的身体可以承受超出极限的力量。
他很注重腿部训练，几乎每天都是第一个到健身房最后一个离开，每天都会合理膳食，他总是比任何人努力。
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在曼联所进行的身体力量增强训练持续了五年。通过千万次的重复动作，C罗学会并掌握了由专家米克·克莱格为他量身定制的所有力量增强方法，包括举重、前蹲、起动、投掷和其他类型的训练。
C罗超强的体能
C罗的体力似乎没有穷尽，打完比赛之后，他身上一点疲惫的迹象都没有。
一项数据证实了这一观点。C罗进球第二多的时间点是第45分钟，正好是上半场比赛接近尾声时。在比赛的第45分钟，C罗总共打进了12个球。
C罗每天都要游泳，至少要游20分钟。C罗的有氧耐力也是在他家里的那台美国国家航空航天局的机器上练出来的。这种机器是美国国家航空航天局构思设计的结晶，机器上有一条带子，系上带子进行训练，机器可以模拟在失重状态下奔跑的效果。
短跑健将
足球世界第一次见识C罗的速度是在2003年那个夏天。早在几年前，C罗快速的风格已经令里斯本竞技高层着迷。他是短跑选手型足球运动员。
在生物力学专家尼尔·史密斯和运动生理学家佐伊·威姆斯赫斯特监督下，纪录片摄制组让C罗进行25米冲刺跑测试。头一个25米是直线跑，另一个是曲折跑，目的是为了测试皇马球星的速度和灵活性。为了激励竞争，在C罗身旁，专家们安排了西班牙百米冠军安赫尔·大卫·罗德里格斯，让他跟C罗一起跑。直线跑，罗德里格斯胜出，曲线跑C罗胜出。
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德国《明镜》周刊在2009年下了一个结论，称C罗是世界上速度最快的足球运动员。
尽管是穿着带钉的球鞋在松软的草地上奔跑，遭遇对手重重围堵，而不是像跑步选手那样在平整而富有弹性的塑胶跑道上奔跑，C罗仍可以达到每小时33.6公里的速度。
伊图拉尔德·冈萨雷斯是执法西甲联赛场数最多的主裁判。他指出：“有时候，只用几秒钟时间，他从本方禁区跑到对方禁区，他的速度和爆发力令人惊诧不已。作为裁判，我的目光很难跟得上他的速度。”
西班牙田联主席说：他是一位400米跑运动员，如果做跳高或跳远运动员，他的爆发力也非常不凡。在上述所有这些优点之外，C罗还是一位竞争心、好胜心极强的人，他是一位伟大的赢家。
多出来的骨头
C罗也并非与伤病绝缘，没有人可以不受伤。从其临床病史来看，迄今为止，他受伤次数并不多，而且基本上每次都能迅速康复。
世界著名膝盖和脚踝伤病专家范迪克医生在一次C罗脚踝受伤手术时，意外发现了他的脚踝处多出一块骨头，这块骨头因为脚踝受伤放生偏移，导致C罗恢复时间缓慢，并发各种炎症，之后医生用理疗的方法解决了问题。
强大的意志力
“许多人谈论他的身体、他的爆发力、他的力量，可事实上，他的钥匙在他的头脑里。他是我见到过的最有雄心壮志的球员，他有着与其他巨星不同的心理状态。”曼联前体能教练沃尔特·迪·萨尔沃这样评论C罗强大的心理素质。
初到里斯本竞技那几年，C罗心理遭受了前所未有的伤害，因为口音问题让他成为众人取笑的目标。
C罗透露说：“头两三年，我可痛苦了。事实上，我差一点儿就放弃，差一点儿就回马德拉了。”
只是到了2000/2001赛季开始时，这个15岁大的马德拉少年才得以享受职业心理医生的帮助。通过心理疏通，C罗与过去做了一个彻底的决裂，事实上，年仅12岁的C罗所展示出的心理上的强大，也正是里斯本竞技俱乐部决定把他招进来的一个重要原因。
里斯本竞技俱乐部招收青少年球员的标准很明确。这些标准依次是：带球时的技术和灵巧、速度和良好的心理素质。最后这个特点最难被发现，可是心理素质又特别重要，它最终会造成不同的结局：有的球员踢了一辈子还只是有天分的球员，或者说是仅靠天分吃饭的球员，而有些人会走得更远——比如C罗。
他的个性在小球员考试的第二天就已暴露无遗。奥雷利奥·佩雷拉说：“我们跟比C罗他们大一岁的球员打了一场训练赛，有一次，他在禁区里背身接球，他被盯防得非常紧。于是他转过身，对着防守球员喊了一嗓子：‘嗨，你，冷静点！！！’正是这个举动，使我做出决定让他通过考试。”
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转会曼联得良师
转会曼联对C罗的心理素质是另一个重大考验。半个欧洲都在关注他，都想得到他。C罗的经纪人若热·门德斯说：“欧洲最好的七八家俱乐部都想要他。”
C罗年仅18岁，他球衣后背印的是7号，面对着的是老特拉福德6.7万名观众。尽管时间上很仓促，但克里斯蒂亚诺已经准备好了。
弗朗西斯科·菲利奥对C罗融入曼联起到了决定性的作用。在记忆中，巴西教练还保留着当年初见C罗时的印象。在他眼中，C罗“是一个非常聪明的孩子，尽管他不是特别喜欢上学”。
师徒如父子。尽管弗朗西斯科·菲利奥不如弗格森爵士名气大，但C罗来曼联后的适应期，他起的作用并不小。对于C罗来说，弗朗西斯科·菲利奥既是教练也是父亲。
家庭的教育方式对C罗的影响
在任何时刻，作为C罗母亲她从来都没有质疑俱乐部领导和教练的权威。努诺·纳雷说：“90%的家长把儿女当作摇钱树，视子女为其退休养老金的来源。跟他们不同，C罗母亲从不以那种方式看待儿子。我从没见过她像着了魔一样，一心想让儿子成为伟大的球员。她只想知道他表现好不好，他学习努不努力，其他的她一概不问。”这位C罗当年的监管教练和里斯本竞技青训中心负责人还透露，每次他打电话给多洛蕾斯，向她汇报C罗行为表现中并不令人感到愉快的事例，“最先狠批C罗的肯定是多洛蕾斯夫人”。
在极端的时刻，她也非常灵活。她知道为了儿子的幸福，有时她需要退至后台。多年后，C罗满怀感激地说：“我妈妈对我来说意味着整个世界，因为她从来不‘剪断我飞翔的翅膀’。她总是给我机会，让我可以追逐我的梦想。”“为你的生活而拼搏，去追寻你的目标。”这是C罗接到去里斯本竞技考试的邀请函时，母亲对他说的一句话。
C罗的另一个名字叫努力
从父亲那里，C罗继承了友善和对足球的酷爱。从母亲那里，C罗继承了钢铁般的个性和牺牲精神。C罗十分肯定地说：“如果说我有着很强的性格，那也是来自他们。”C罗还说：“我爱我的家人。他们是我的一切，是我的昨天、今天和永远。”
C罗与鲁尼
C罗战胜困境的能力通过他与曼联队友韦恩·鲁尼的争议事件得到最好的诠释。当时，他加盟英超“红魔”已有三年时间。
2006年世界杯1/4决赛对英格兰，鲁尼在中场与里卡多·卡瓦略纠缠到一起，他最终踩了葡萄牙中卫一脚，而当时后者倒在地上。C罗走上前去，要求主裁判罚下自己的曼联队友，主裁判那样做了。C罗回忆说：“如果事情发生在今天，我的做法还会完全相同，因为当时在场上，我是在为我的国家而战。”
整个事件被媒体不断加油添醋，肆意发酵，C罗甚至想退出曼联，但是最终被弗格森拦下了他，劝他留下来。弗格森向C罗解释说：“你没问题，你可以用你的技术和智慧让他们闭嘴。”
遭受质疑
C罗是以“救世主”和“拯救者”的身份转会皇马的，他的使命是终结宿敌巴塞罗那的霸权统治。亮相那一天，整个伯纳乌座无虚席迎候葡萄牙巨星。
进入皇马初期跟梅西较量的三个回合下来，皇马球迷开始怀疑C罗。
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输给巴萨后第一次主场作战，伯纳乌就明确无误地表明了它的态度。国王杯赛事，主场对阵马拉加，皇马艰难地3∶2取胜，C罗没能进球。4天后，西甲联赛对阵格拉纳达，皇马5∶1大胜，但C罗只进了一个球，那个球还是比赛进行到第89分钟时的锦上添花。
C罗第一次在伯纳乌被嘘，那也是职业生涯中他第一次被主场球迷嘘。外界开始讨论皇马花在C罗身上的9400万欧元到底值不值。在皇马球迷看来，C罗是球队所有失利和挫折的化身。
可C罗却把情绪转化成激励，用进球来回答对方的辱骂。他明白，那才是让批评者和辱骂者闭口的最好方式。有些时候，他甚至能够把辱骂变成对他的称赞。
“我的雄心壮志是尽可能多地夺得冠军，赢得最大数量的奖杯，不管它们是个人奖项还是集体荣誉。我喜爱足球，它是我的生命。没有它，没有足球，我不知道我该干什么。它是我的生命，我希望我能赢得我可以赢得的一切。”
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C罗的这段告白完美地概括了皇马7号心中所想。
C罗说：“我还能再踢七八年足球，可能还可以踢更长时间。如果我的双腿允许，我愿意踢到40岁。我希望我的名字能留在足球史册的第一页，在这一页上，有马拉多纳和贝利的名字。我希望能走到那里，我知道很难，但我觉得并非不可能。如果我继续保持这种状态，赢得许多东西，我会实现目标。我知道会很艰难，可是在我头脑里，一切皆有可能。”
C罗的领袖风范
C罗不仅球艺精湛，还有领袖风范。他还是十几岁的孩子时被强盗打劫，为了保护财物挺身而出，因为这个事情没有按点回训练基地，教练知道事情后递了份解释报告上去，第二天还有球赛，但是C罗赛后主动找教练说，被抢是事实，但是深夜不归这个事要如何处罚。这件事奠定了C罗的领导地位……
执教皇马期间，葡萄牙籍主教练何塞·穆里尼奥也曾考虑过把队长袖标给C罗。但是在皇马俱乐部中，人们不愿意接受这一改变，因为在历史上，皇马队长袖标一直由年纪最长的球员佩戴，不管他在场上踢哪个位置。
尽管没有队长袖标，C罗仍像一块磁石一样吸引着队友，尤其是对那些更为年轻的球员。
C罗的私生活
C罗儿子小克里斯蒂亚诺的降生使葡萄牙球星进一步成熟。不论多忙，C罗也坚持陪伴儿子的成长。或许由于是“单身父亲”的缘故，C罗格外重视对儿子的教育。出于他个人的决定，儿子母亲的身份一直未公开。
小克里斯蒂亚诺降生之后，母亲多洛蕾斯的作用变得更为重要。她实际上扮演了小克里斯蒂亚诺妈妈的角色，真正的妈妈在小克里斯蒂亚诺的人生中一直缺失。
C罗的另一个名字叫努力
烟酒不沾的C罗
C罗的父亲和他的哥哥，一个嗜酒如命，一个吸毒成瘾，迪尼斯没扛住，乌戈捡了一条命。C罗目睹了所有这一切。
他厌恶吸烟，他非常清楚知道自己需要什么，他也不喝酒，偶尔去夜店也是给人付款买酒，他最多喝红牛。他有着非常健康的饮食和作息，对于食物热量的摄入是非常谨慎的。对于带脂肪的东西很憎恶，从来不会向自己的任性妥协。
皇马前任主教练穆里尼奥则说：“我没见过比他更敬业的球员。”皇马主教练、意大利人卡尔洛·安切洛蒂对弟子也不吝溢美之词：“他太出色了。在所有训练课上，他都保持精力高度集中，他练的效果非常好。他是一位高水平的球员，也是一位非常敬业的球员。对于所有的年轻球员，他都是一个极好的榜样。”前葡萄牙国家队主教练、巴西人斯科拉里则断言：“他是这个世界上教练们最愿意教授的球员。他总是准备充分，总是想要更多，总是进行不同的尝试，他总是时刻准备着。”
C罗的另一个名字叫努力
虽然不是所有人都喜欢他，但是没人怀疑他的敬业和努力。
一直能保持身体这台机器处于最佳状态，得力于他的私人理疗师。除了享受皇马理疗师团队每日的细心关怀，以及常规的治疗之外，葡萄牙巨星还把自己的身体交到理疗师普里希拉·卡米萨萨手上，每周治疗两次。这完全是出于个人决定，是C罗为了自己的身体健康而进行的个人投资。
C罗的慷慨与感恩
葡萄牙球星的慷慨大方是不容置疑的。当他拿到国际足联金球奖时，他非常感谢队友们，C罗内心十分清楚，如果没有他们，他也不会赢得欧洲最佳射手头衔，捧不了金靴奖。由于这个缘故，C罗请欧洲金靴奖奖杯官方指定制造商、荷兰珠宝企业Twinline公司（该公司位于与德国接壤的吕洛镇）制造了一些金靴奖奖杯复制品。复制品用的材料是水晶，尺寸也比原杯小，C罗想把它们送给自己的皇马队友们。最后，C罗的每位队友，无一例外地，都从他手中接过了金靴奖奖杯复制品。
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集体奖项与队友们一起庆祝
C罗坦承，他只对赢得欧冠联赛冠军感兴趣，只有洽谈合同时，经济问题才让他操心，合同谈妥之后，唯一让他感兴趣的事情就是竞技成绩。葡萄牙球星解释说，正是由于这个原因，欧冠联赛冠军才能给他带来额外的动力。
C罗的这一番告白赢得了皇马理疗师们的掌声，他们点头表示赞同。其中有一个人说：“好吧（既然你不在意钱），如果我们皇马赢得欧冠联赛冠军，我希望你能把你的奖金分给我们！”听了之后，C罗马上就同意了，“好的，如果我们赢了欧冠联赛，我会用夺冠奖金给你们每人买一辆汽车，也送给教练组成员每人一辆。如果钱还有富余的话，我们把它捐给非政府组织‘和平使者’吧。”
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盘带过人
在6～11岁之间，正是通过成千上万小时的刻苦练习，他才击败了同龄人，在残酷的竞争中脱颖而出。
在街头，C罗学会了假动作，学会了稍稍有点小狡猾，学会了能屈能伸，掌握了独自解决问题的本领。所有这一切，都完美地体现在他的盘带过人上。
C罗在里斯本竞技少年队时的主教练保罗·卡多佐透露：“练习过人时，他甚至会在双腿上绑上沙袋。那样的话，到比赛场上，他的动作就会变得更快。”
五年后，转会到了英超豪门曼联，可练过人时C罗依旧刻苦努力，他仍像当年那样不容易满足。
“踩单车”对C罗的教育意义
C罗升入一队第一年，拉斯洛·博洛尼不得不面对这一挑战。
在那场比赛中，光是踩单车动作，C罗至少就运用了十多次。比赛结束之后，他把C罗叫来，把录像放给C罗看。“你觉得你这样做对吗？！！如果你再这样做，你就别上场了！”
他解释道：“我所面临的挑战就是控制这种夸张和过度，但又不彻底扼杀掉它。那是一项复杂的工作，如果扼杀掉他身上最好的东西——他出众的盘带过人能力，就会使得他无法表达自己的天赋，那我就犯下了一个大错。”
比赛进行到第54分钟，博洛尼干脆把他换下场。尽管C罗生气，可换他下场还是对他有警示和教育意义。调教C罗并非易事，因为他极有性格。但调教C罗也不难，因为他绝顶聪明。有了主教练的指点，C罗不再滥用自己的盘带过人技术。
肢体语言强化课
2007-2008赛季雷内·穆伦斯丁向C罗讲解比赛时期的肢体与面部表情，不能透露任何信息给对手，被多方放倒之后若无其事地站起来拍拍尘土，继续比赛。
荷兰人进一步分析道：“当对手不踢你了，那是个坏信号，说明他们找到了阻止你的其他方法，你得希望他们还想放倒你。不过，你需要学会能提前发现他们正在接近你，你得应对得更加聪明。”
对于比赛中所发生的一切，C罗变得更能平和接受，他不再那么轻易地就跟对手发生口角。在足球这场表演中，他成了超脱的角色，高出其他人一大截。
雷内·穆伦斯丁说：“千万不要低估主教练的重要性，他扮演着父亲的角色。”在葡萄牙国家队，巴西教练斯科拉里曾调教C罗六年。就连绰号“大菲尔”的他也说：“只是经过弗格森亲手调教，C罗才得以成了现在的C罗。请相信我说的话。”
在西班牙，C罗把他所学到的一切知识付诸实践，成长为一架真正的“进球机器”。在西甲，他是第一位做到连续五个赛季单赛季进球数都达到或超过25球的球员。连续一百多场比赛，只要C罗进球，皇马从没输掉过比赛。
C罗的另一个名字叫努力
如何防住C罗成为全球球探要研究的个案
C罗远射的最高时速达到每小时119公里，比梅西的远射更有力。梅西最有力的远射，时速也不超过每小时95公里。尽管如此，C罗仍对他的射门力量感到不满意。比起皇马前左后卫罗伯特·卡洛斯，C罗还差得很远。
怎么防住C罗，不让他射门，各队有各队的高招儿。马克斯·洛佩斯说：“对手们也尝试让他走外道，不让他走内线，避免拱手送给他一条直通中路的走廊。所有的对手都知道，如果让他杀到中路，他射出的足球如同出膛的炮弹。”
C罗的另一个名字叫努力
葡萄牙球星身体非常强壮，一旦让他沿斜线跑动起来，基本上拦挡不住。正是由于这个原因，当皇马法国前锋本泽马离开他在禁区中央的位置时，后卫们一般不会跟着他，不会被他带出禁区。如果那样做了，中路就空了，相当于铺好红地毯迎接C罗。
C罗符合美型男的概念。为了追求美，他严格遵照自己的饮食，锻炼腹肌，矫正牙齿，拉直头发……
C罗的另一个名字叫努力
对于C罗而言，成为一个都会美型男不只是一种生活方式，也不只是一种有个性的生活取向。间接地讲，成为都会美型男使他训练更努力，使他盘带过人做得更好，使他射门更精准，使他能进更多的球，使他能赢得更多的冠军与奖杯……直至赢得整个世界。
