别想太多，生活才会轻松起来

一
这里的想太多，指的是念头太多，乱七八糟的啥都想。

情况极大可能出现在内心丰富敏感，且有社恐的人身上。

比如在街上看到一位认识的朋友走过来，你立即紧张，计算着到哪个距离，叫他一声，又想怎么开口显得自己和蔼可亲，不那么尴尬。

结果对方没有看到你，走过去了。

你顿时思绪万千，他是不是讨厌你。故意装作没看见你。自己哪个地方可能得罪了他。你感觉很受伤。

在别人眼中根本不记得的一次偶遇，你却因为想太多，好几天心神不宁。

类似的情况很多。

一点微不足道的小事，他人无意间的反应动作，你都看在眼里，且脑海运转，他这是什么意思？为什么会这样？是我的错吗？我该怎么办？

因为一个外人的举动就产生这么多想法，那无数外人的举动引发的庞大思绪更折磨人了。

所以想太多的人经常没做什么事，就感到非常累，焦虑痛苦等多种情绪揉杂在一起。

这就是性格对生活的巨大影响。

二
想太多，很痛苦。于是又想，我为什么是这样的人，怎么解决呢。

年轻时，我特别喜欢做心理方面的测试，希望更多地了解自己。

测试结论有很多，十之八九逃不了内向敏感，而这种性格对生活的影响往往弊大于利。

也有好的说法，比如高敏感人群是非常特别的。高敏感不等于普通敏感。

但对着那些自我鉴定标准瞧一瞧，诸如喜欢独处，能发现别人忽视的东西，观察力强。

凡是想太多的人绝对会中几条。一时间，内心小激动：原来我是高敏感人，我好像是天才呢。

我曾经非常喜欢那些好的测试效果，以为这样可以不那么否定自己。最终发现，他们或者会带来短暂的安慰，无法长远解决问题。

想太多的人是反复无常的，今天觉得自己很聪明，明天就能感觉自己是无可救药的笨蛋。

去做这些测试，看各种心理结论，给自己添加标签，本身也是想太多的表现。

三
心理专家和某些干货文，在解决内向敏感时提出的方法往往比较冗长，引经据典，提供一、二、三点等循序渐进的方法。

我不是专家。只是在解决这个问题时，有个经验之谈，且方法简单，就是对自己狠一点。

多骂自己。

必须明确在生活中，你根本不重要。千万不要以为自己国色天香，玉树临风，人见人爱，谁对你都要表达恭敬喜爱。

打招呼或者出糗等，发生在你身上的情况，别人也会发生。

就是说，大家都是一样的，在人间出尽丑态。

多数时候你没看到，就像别人未必看到你。

可能有的人比较克制谨慎，不会发生这种事情，但别人也没闲情老记着你。

所以，开始胡思乱想时，用凶狠的语言骂自己，呵呵，别想了，你以为自己是哪根葱啊。

骂自己的话最好想得长点，我经常一大段念经式地吐槽自己。

话说得多了不但能切断思绪，也能慢慢矫正“以自我为中心”的心态。

四
其实想太多，很大程度上，源于潜意识的不甘平庸。

很多时候口里承认自己不怎么样，潜意识里仍想把自己当成鹤立鸡群的那个。

我坚信自己很自卑，因为经常说我不行的，我什么都不会。

后来发觉，我在大众面前也有表现欲，很期待大众用赞赏的目光看着我。我想太多，就是想表现完美。

一旦表现失误，又没有得到理想化的反馈，于是有了诸多想法。

不是刻意贬低自己，而是了解自己真实的水准，别做幻想。不要把自己看得太重，也不要看他人太重。

别想太多，生活才会轻松起来。

文/怪旅泊