4月16日6：10早起
昨晚23:15睡
睡眠质量：90

【早起之后做到了什么】

01 早餐：麦片粥，准备苹果和酸奶打包给室友

02 洗漱、含姜片、开合跳50、脏衣物放洗衣机清洗

03 绘本日记DAY42

04 写一封信给友人

【今早上收获了什么】

精神、朝气

【今早上感悟到了什么】

真诚的交流可以解决很多问题。

昨天下午，提前与息息相关的室友做了书面沟通（饮食与洗漱）后，以致于我和星星的睡前仪式提前了半小时，看完了两本绘本，说了些闲话，上床睡觉。

生活中很多问题缘于人际。

另外，如果自律不行，公众监督也非常必要。因为放话出去要做一些改变了，室友可以监督我早下班，不拖延，早睡觉，早起来，形成一个良好的循环。

总之，这是一次全新的开始。