《奇特的一生》D064

【日期】：20200625

【姓名】：方娜

【书目】：《奇特的一生》

【金句】：

1. 好的方法比热情更重要。

2. 大道至简，面对现实去管理时间，才是最可能成功的路子。

3. 简单省时间，就容易坚持。

4. 以事件为先导开始记录，能够逼迫着人去思考此刻最应该做什么。

5. 统计的数据足够多了，就知道自己的极限在哪里。

6. 我们不是没有时间，只是没把时间干正事儿。

7. 明确了每件事所需要的时间，能帮助我们把计划做的更精准。

8. 由于做了统计，他获得了时间。

9. 人生目标决定人类心理和生命轨迹。---阿德勒

10. 以时间标记的自我剖析，自我坦诚。

11.人的大脑和感觉有时候是不准的，甚至是混乱的，只有可视化的数据才能让人清晰掌握事实，做出相对准确的判断。

【心得】：

柳比歇夫时间统计法分为三步（动态衔接、螺旋式上升）：

一、记录数据（时间开销日记）

1. 简单：日期、地点、事件、用时

2. 全天候记录（时间可视化）

记录数据的行为让时间可视化，可以从记录中知道时间用到哪里了。在记录时不先记时间段，而是先记做的事情，就会逼着人以结果为导向使用时间，先明确自己要做什么，而不是跟着时钟的数字随波逐流。

每天统计累加基本工作时间，可以提醒和保证自己每一天做的事都跟理想目标相关，人生不偏离航向。

二、统计分析

1. 化繁为简（事件分类）：工作和休息两大类

2. 要事第一（统计干正事的时间）：有效的基本工作时间

3.增强自信（统计单项工作用时）：针对一件连续性的工作，统计自己完成这项工作到底需要多少时间。明确了每件事所需要的时间，能帮助我们把计划做的更精准。

4.直观反馈（年度总结报告）

分类统计时间，重点统计基本有效工作时间，必须保证每天有在做跟他理想目标直接相关的基本工作。而且在统计的过程中，他能够从直观的数据对比中，及时调整自己的方向和杰总，这样才不会偏离自己的人生总目标。

三、决策计划

1. 利用“时间下脚料”：应当不断挖掘一切时间潜力，从时间中找时间，即“一时多用”。

2. 保持专注

3. 保证休息时间不搞疲劳战

4. 柳比歇夫6条时间使用规则

①　不承担必须完成的任务

②　不接受紧急的任务

③　一累马上停止工作，去休息

④　不同内容书籍交替着看

⑤　睡得多，一天十小时左右

⑥　累人工作和愉快工作结合在一起

使用时间统计法注意事项：

一、刚开始不要定太大的目标：学习《微习惯》的方法

二、使用遇到阻力时琢磨调整方法

三、根据自己的实际情况，建立适合自己的分类法和使用原则

四、给自己找到足够有力量的理想目标

【践行】：

1. 做计划要以事件为先导和核心，不限定时间段。不要让时间追着自己，而是自己来操控时间。

2. 数据记录尽可能使用简单、简便、省时间的方法，这样才容易执行。

3. 可根据自己的情况制定简单易执行、不多的时间规则。