5秒法则运用第一天

从早晨起床开始试验使用5秒法则。闹钟定了四个，两个手机各两个闹铃。从4点50开始，每隔5分钟一个。

早上前三个闹铃响起，习惯性关闭，大脑估计还没清醒，毕竟昨晚12点多睡，有点睡眠不足的。第四个闹铃响起的时候，慢慢清醒，想起早上要实行5秒法则的。于是默念5、4、3、2、1、起床！很遗憾，第一次失败了。除了数数，脑子同时还蔓延着对5秒法则的解释和内容。还好自己觉察到了，再次数数，5、4、3、2、1，起床！这次成功了。看了下时间5点15分，比预计晚了十分钟。

然后是习惯性的上大号，洗漱，准备晨跑。上大号习惯性拿手机刷圈，平常会在20到30分钟，这次看了十五分钟，完成早起打卡、几个公众号头条浏览一下，提醒自己运用5秒法则来放下手机。顺利放下手机，进入洗漱、泡麦片、热身运动、开始晨跑流程，因为放下了手机，这些做起来就很快。以往还是一边热身一边看会手机，简单的晨跑热身总会拖延很长时间。

从起床到开跑，用了45分钟。细想其中时间的运用，可以缩短15分钟，半小时是最合理的。那么明天就用5秒法则，将这段时间控制在半小时。

理想的状态：五点起床，五点半开跑，六点完成晨跑，六点半开始洗澡，7点已经可以坐在书桌前，看会书或者码点字。

明天，我相信我可以做到！