木瓜莲子鲫鱼汤

又到周末，跟家人一起怎么能少一道汤，夏日里一道开胃，营养的汤！

木瓜莲子鲫鱼汤

木瓜性温，归脾肝胃经，还含有大量的维生素A、蛋白酶等营养成分，具有比较高的营养价值

1、健脾和胃，利水下湿，食积不化，口干舌燥。

2、舒筋活络，除疲止痛、化湿祛浊的功效，适于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品；

3、木瓜具有缓解痉挛疼痛的作用，常可以用来治疗湿盛引起的关节酸痛，如经脉痉挛、颈项强痛等病证；正适合现在颈痛的我。

4.与花生，红枣一起用能通乳。

鲫鱼

材料：木瓜半个（我的大），新鲜莲子，新鲜百合，生姜，鲫鱼一条，（我比较喜欢新鲜莲子，百合）

做法：鲫鱼煎透，放生姜祛腥，然后放水把所有食材加入，汤色奶白色，半小时到40分钟调味即可。做法简单，美味可口！

健脾开胃