冥想练习

晚上的练习，又有新动向了，现在是上床不看手机是必需品，然后要配合音频，虽然没有听完就睡着了。

而早上早早醒来，觉得没事做，会睡回笼觉，今天早上起床后，觉得可以在床上练习完成后再下床。

特地设定了闹铃，而遗漏的是没有关房门，刚刚练习没有5分钟，两只猫一人一句的叫，放弃了。

不过在练习过程中，明显发现身体的僵硬不舒服，同时练习内容就是关注呼吸，同时发现没有着力点，就假装自己可以看见自己的肚脐。

时间不长，不过为每天晨起找到了一件可以持续的事情。