关于”幸福“的一本书（一）

看到了小伙伴的回复，感觉有动力继续写了。^_^

第一部分 什么样的人比较”幸福“

第一章 积极心理学对于幸福的影响

第一节 痛苦的的反面是不痛苦，不是快乐

我看过很多本关于幸福和不幸的书。

我想塞利格曼的积极心理学对于幸福的看法很容易被人们所接受。毕竟，积极心理学的开端就是研究如何让普通人更幸福，而不是如何让不正常的人回归正常。

这两者之间是有区别的，而且区别巨大。

我在第一篇中谈到了我是一个幸福的人的事实。但见过我的人（不包括那些真正了解我的人）都很奇怪，这一点，因为我看起来并不是那么积极乐观的一个人。

我并不经常笑，事实上，我几乎不怎么大笑。大部分时候，我都是面无表情的。我行动缓慢，人很懒，也不太爱和人打交道。不仅如此，我还非常容易感受到负面情绪。（现在你知道我无法怪罪我家老大的敏感是什么原因了吧。）我常常感到愤怒、悲哀、不尊重、焦虑以及烦躁。是的，我有很多负面情绪，虽然也不经常表达这些负面情绪，但我确实很多。

但这和我也同样拥有很多正面情绪并不矛盾。我也会经常感受到感动、愉悦、满足、兴奋、投入等正面情绪。在感受情绪方面，我两者都比较丰富。

在大部分人的概念里，负面情绪和正面情绪像是一个整体。你想要幸福快乐的方法是尽可能的减少负面情绪。但事实是，正面情绪和负面情绪完全是两个不同系统。对于一个有痛苦的人来说，极致的追求是什么都感觉不到，并不是感到到快乐。

不满意的背面是没有不满意，满意的背面是没有满意。这可能是我大学时代学到的最有意义的一句话了。

认识到这两者的不同，对你来说有什么意义呢？

首先，你要知道你到底想要去哪里，是追求幸福，还是避免痛苦。这是两条路。

我们在生活中常常会南辕北辙。

我曾看到一条微博，内容是寻求如何处理和丈夫关系的建议。下面大概有300条回复，其中一半是网友的建议。另一半是楼主逐条的反驳：我试过了，无效 / 我做不到 / 你这个方法对我不适用等。不仅没有解决她的问题，反而会让她越来越痛苦和愤怒。

楼主真的是在寻求建议吗？

当然不是，她在寻求认同。她其实是在用”寻求建议“的形式来表达：我为他做了那么多，我们的关系差，并不是我的原因。

但也许她自己并没有意识到她其实想要的是这个。所以她选择了一种不合适的方式，也就自然得不到她想要的结果。

所以对你来说，你想要的到底是什么？

是避免痛苦，还是追求幸福？