抵制甜食的诱惑

我是一个喜欢甜食的人。记得小时候，在饭桌上，常常嚷求母亲给我弄白糖吃，用馒头蘸一点白糖，放到嘴里，那甜甜的感觉，伴着一丝丝的凉意，让幼小的我觉得人世最美的体验不过如此。

       现在长大了，物质也极大丰富。饭桌上的馒头蘸白糖已经不再让我垂涎，但我对甜食的热爱依然不减，各种甜的零食，面包，等等，常常屯在家里，想吃的时候就拿出来吃。好在我虽然爱吃甜食，但体重并不超标，自己也没有任何不适，虽然也经常看一些文章，提醒吃甜食的危害，但并没有放在心上。

       直到一个月前，我因为咳嗽一直不好，去我们社区的医生那里打点滴。遇到几个一起打点滴的病友，大家聊起来生病，说到糖尿病。有一个病友说的话让我印象深刻：她说她的公公，因为糖尿病并发症，脚都烂了，站都站不住。说实话，真的是被吓到了。我的外婆也是糖尿病，虽然会不会遗传我不知道，但从那一刻开始，我决定戒掉甜食。

       对于我这样一个甜食爱好者，让我一下子戒掉甜食，真的是很痛苦的一件事情。开始的时候，我会一直在心里提醒自己，忍着不吃，可是我发现我更多的是忍不住，还是会吃，而且有时候忍的太久，一下子放松了，会吃的更多。

       我想这样不行，得换一个方式。我自己分析了一下，我想吃甜食的几种情况：1，无聊时，会想吃甜食来填补内心的空虚。2，肚子饿了，最想吃甜食。

针对这两种情况，我采取行动：首先我把家里的甜食，都收了起来，最起码看不见就不会想吃；其次我努力寻找其他方式来排解无聊，目前最好的办法就是看得到；另外我会按时做饭，等我感到饿的时候，饭做好了，直接吃饭。这样一来我很好的控制了自己的甜食欲望，虽然没有一下子戒掉甜食，但真的吃的很少了。

      我的戒甜食行动，可以总结成这么一句话：通过自我分析来控制自己的行为。你有没有想要戒掉的坏习惯？也许可以试试我的这个办法。