2018.10.28饮食记录

第14天

早餐:鸭蛋一个，蒸饺5个，猕猴桃一个，杂粮粥30克

午餐:蒸饺3个，清炒白菜加洋葱400克，全麦面包100克，麦片粥50克

晚餐:面包圈100克

运动:骑行40分钟，慢走1小时，运动训练2小时

总结:总是不受控制