《情绪的奥秘》读书笔记 第三章 用理智来指导情绪（家长应用）（上

【本章思想】

用理智的观念可以指导情绪。

【本章思路】

由于现代社会信息太多选择太多，给我们带来了干扰，容易引发情绪波动。要稳定情绪，就得学会理智分析，排除干扰。

【正文摘要】

作者认为，人不可能做到完全理性，每个人都有缺点。因此我们要宽容别人，宽容自己。

孩子惹我们生气是很正常的事，我们要宽容孩子，学着不生气。因为孩子有缺点，轻易生孩子的气是我们自己的缺点。

比如孩子贪玩，这也是正常的，这是孩子天性。我们因此而生气，那是和人类天性过不去。当然，被激怒也是人类的正常反应。

意识到这些，就没必要生孩子气，或者可以生气后很快平息下来。

作者认为，我们要做到自律。

做到自律，就不会被外界干扰，也就不会情绪波动。

比如当我们听到有些父母夸耀自己孩子如何如何优秀后，回家看到自己孩子就感到有这样那样的毛病，感到不舒服。

如果做到自律，不去拿别人孩子和自己孩子对比争高下，就能做到情绪平稳。

或者当孩子手机玩不停时，我们先想想自己是不是回家后也手机不离手。如果大人都做不到自律，有什么资格生孩子的气呢？

作者认为，当面临情绪出现时要谋定而后动。

要训练自己养成一种习惯，当有了情绪时控制自己不要立即草率反应，想一想自己的观点对不对。

如果自己是对的，要宽容别人的不对。

如果自己不对，要虚心听取别人的观点。

如果无法分辨，要学会耐心听，向别人请教探讨，或者保留自己意见。

只要随时注意训练自己，假以时日定能自律。