晨读感悟 快速解决拖延症

《1分钟能做什么?不可思议的"战拖"心理学》

知识清单:

1 克服书面表达障碍。

（1）列提纲。

（2）几分钟技巧。

2  巧拆任务。

解决方法:

（1）分而治之。

（2）50%"中转"法则。

（3）让问题随处可见。

（4）2分钟清除"障碍"。

（5）"最后期限"没那么可怕。

总结:

1. 先动手写上几分钟，克服书面表达障碍。

2. 巧拆任务和即刻行动，是一种可以养成的习惯。

今日晨读随笔:

今天让我思考最多的一点就是文中提到的一个观点分而治之。把大目标分解成小目标，各个击破。

最近我在学习张萌的《人生效率手册》，先想清楚自己的人生目标，再将目标分解，10年、1年、每个季度、每月、每周，最后是每天。只有这样，每天过的是清醒的，而不是混乱的、无效勤奋的瞎忙。

以前，我忙着刷朋友圈，忙着看跟我的人生目标无关的文章，忙着参加毫无意义的社交活动。白天有效的时间大把大把的浪费，晚上又熬夜加班，即毁了我的健康，又没有达到预期效果。

只有把目标分解到不能再分解的程度，再做一个分解评估，把这些小目标一个一个加起来，如果能等于整体目标，就算分解成功了。