改变，这件事儿
文/小胖红
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之前，写过一篇文章，题目：持续做一件事，打开改变人生的契机
后来，就有人问我：怎么样才可以做到坚持？怎么样才可以实现改变？
于是，我把我的故事，原原本本地跟他讲了一遍，又把这篇文字分享给他，心里想着：听了故事，看了文字，应该会有所启发吧？然而，他还在问：有没有什么秘诀？你的方法到底是什么？
于是，我回他四个字：少想，多做。
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后来，我在想一个问题：当我们在问别人秘诀，当我们在问别人方法的时候，我们究竟想知道什么呢？答案是：我们在想着走捷径，我们在想着躺赢...
比如你告诉我一个减重的方法，我就可以不用控制饮食、不用加入运动，躺着就能瘦瘦瘦，还瘦到停不下来；
比如你告诉我一个高效利用时间的方法，我只要完全复制，不用自己做任何调整，就能嗖地一下变身“时间管理达人”...
比如你告诉我一个实现梦想的方法，我只要每天想一想，做做美梦，就真的可以心想事成，丝毫不费力气地实现人生大逆袭...
我的确相信，很多事情都是可以有捷径的：
比如为人处事：别人告诉你方法，你从中汲取教训，便可以少走一些弯路；比如：职业发展：你参考别人的发展情况，提炼适合自己的模式，就可以节省自己尝试的时间和成本...
可是，成长这件事是没有捷径的，它得需要你脚踏实地，一步步慢慢来...起码对我来讲是这样：
16年9月，我下决心要给自己一个改变，所以那个时候，我开始控制饮食、开始跑步、开始读书、开始早起...我每天都做一点点：
早起，时间从7点多，调整到6点多，后来就稳在6点—6点30之间；
跑步，只要没有特殊情况，我每天都坚持：一开始跑步动的时候，我就散步；适应了之后，我就快走、慢跑...18年4月22日，我参加了人生中第一个半马...我算了一下，这两年跑了至少1200公里了...
读书，一开始读几段文字，后来读一小节，再后来读一章节... 就这样，陆陆续续读了100多本，现在我开始学习拆书...
减重，平台期的时候，没有放弃，自己找方法，去尝试，不断调整...于是从154斤减到118斤（目前进入新的平台期，但我不怕，继续做就对了）
这个小改变，我用了22个月的时间：每天做一点，每天做一点，坚持坚持再坚持...
所以，我笃信一件事：只要坚持得够久，你就一定可以做得不错。
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那么，接下来，我将以一问一答的形式来告诉你我所遇到一些问题，以及对应的解决方法，希望对你有所启发。
001为什么要改变？
当我面临人生重大选择的时候，我认识七年的朋友，跟我说：“你不要要求太多，你也没什么”；我亲妈对我说：“你就是在外面时间长了，想太多，你去主动跟人联系，否则我不管你了！”
就连，我说我要减重，都没人信，他们认为我在开玩笑，不相信我能减下去...
我明明已经开始努力了，但是就因为没有显著可见的成果，我被逼着做决定，被不信任，甚至被认为：我的努力也是白费力气...
我不想这样...所以,我要改变，而且必须实现改变...
002从哪件事做起？
选择一件你可以看到成果的一件事情：
比如：减重，第一个月瘦3斤，第二月瘦5斤，第三个月平台期，然后找找方法，后续又瘦了，开始进入新的一轮...
这是一件可以自我反馈的事情...
比如：考试通关。经过一段时间的学习，去参加考试，然后通过考试...
这是一件可以借助外在反馈的事情...
不管是外在还是自我，都可以在一段时间看到一定成果。类似于打怪升级，每闯过一关，都会信心增加一点点...
我选择的是减重：有一定难度，但是阶段性成果显著...
003一开始怎么做？
我一开始跑步的时候，一跑就喘气，累得不行，我就觉得我压根不是跑步的料，就想分分钟放弃。
可是转念一想，这是在打破身体的一个舒适期，所以，我得持续做一段时间才可以。就设置了3个月为期：第一个月之后，需要严格要求自己贯彻执行；第二月，适应了一些；第三个月：觉得跑完挺舒服...于是就能继续跑下去了...
所以，先雷打不动，认认真真坚持做三个月。如果三个月还没有一点点成效的话，那么这件事情，就可能真的不太适合你，该放弃了。
004倦怠了怎么办？
在面对体重平台期的时候，一直尝试各种方法，结果体重都没有降下去...那段时间真有在想，我是不是真的不行，不想继续了...
然而，我只要一想到，它会成为我未来人生当中的一个坎儿：我目前能做好的就是它。我就一激灵，满血复活，继续坚持...
所以面对倦怠了怎么办？那就去想一想自己做事的初衷：不想让自己的努力白费，那就只能坚持做，持续做。
005面对置疑怎么办？
我减到136的时候，朋友给我打电话。我无意间说了，我在减肥，然后他说：“你在开玩笑吗？真的吗？你减不下来的？别减了，你胖着也挺好！”，于是，我去北京玩了一圈，见了他们，他们看到后，说：真瘦了！
我说要跑健康跑、马拉松的时候，他们也怀疑：“你能跑动吗？”于是，我拿出我的手机，给他们看了我的跑步数据...
所以，做好记录，默默行动，在面对置疑的时候，便可以扳回一局。
006如何长久、可持续？
我围着小区，一个人跑了4个月的时候，有一天碰到一位老奶奶，她对我说：“小姑娘，我看你天天都在跑，你这个月，有些瘦了哦。”然后给我竖起大拇指...当时可感动了，然后跑着都有劲了...
后来，有一天起早，我遇到了一位老大爷，他70多岁了。他说，不论刮风下雨，每天都会雷打不动的跑步，已经跑了50多年了。然后他看我跑姿不对，所以还给我纠正跑姿，还刻意放慢速度，陪我跑...我就想老大爷都可以，我也一定可以...
再后来，我在线上和线下都遇到了跑步的伙伴，我们在不同的地方，各自跑着...很幸福的感觉...于是跑步成了一件让人特别开心的事情...
所以，找一群人跟你一起做下去...还是那句话：一个人的孤军奋战很难，但是一群人的相互促进，会让成长变得简单许多...
007你坚持了这么久，累吗？
一开始挺累的，因为要逼迫自己打破舒适区，跟自己的懒、怂作斗争，也没有人监督，所以挺难熬的...
但是，23个月后的现在，一点都不累：因为这些不在需要刻意的意志力去控制，去逼迫，而是自然而然的事情了：
一天不跑，会浑身不舒服；一天没看书，会缺少些东西；早起的时候，还能听到鸟叫；吃得也越来越健康...整个人的状态终归是越来越好了，我喜欢现在的自己，喜欢现在的每一天...
当这些成为一种常态的时候，一点都不累，真的！
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在我自己发生改变的时候，我就在想：如果我可以改变，那么，其他人是不是也一样可以改变呢？
答案是肯定的，这一点毫无疑问：因为我们都是可以自己改变，自己成长的！在成长的路上，没有人是我们自己，所以我们终归是要靠自己搏出人生的高度。我们得自己来，听大多数人的话，参考少数人的意见，然后自己做决定。
所以，改变，这件事儿，只要你想，什么时候都不晚。
在此，为你总结以下几点：
001是什么？
最重要的事情只有一件。不要看别人怎么选，就问你自己：想要做的究竟是什么？但凡有一点点不情愿，那就意味着这不是你想做的，继续想...
002 3个月
如果3个月都没有进步，那么思考究竟是不是适合，如果不确定，那就再来3个月...
003找反馈
第一个方法：选择一件可以自己做反馈的事情：比如减重
第二个方法：找别人给你反馈，比如让朋友给你监督，给你意见
004找群体
自己主动去发现可以一起做事的人。比如跑步，可以参加跑团，认识跑步的小伙伴，找到一群一起跑的人...
如果暂时没找到，没关系，自己先行动起来，慢慢地你会遇到一起做事的小伙伴...
005长期看
如果现在你不行，那我们就一年后，再来看。如果一年后不行，那我们就三年、五年、十年、二十，一辈子...总有一天你一定可以。
对自己有耐心，往长期看...我们终究是可以活在未来的，别着急，慢慢来...
006吸引力
你是什么样就会吸引到什么样的人。还是猫叔那句话：让自己变得更好是解决一切问题的关键。
最后，想用朋友mg的一句话来总结：她说：真正的改变，要用一生的行动来铸就。
这句话，是真理，没毛病！祝愿我们所有的坚持，都能终有所成。
