第二次演练  紧

昨天第二次练习，本次我为来访，曹为咨方。由于上次生说要自己的案例，特意体会一下最近的感受，我就说了这段时间因为这个咨询练带给我的焦虑，真实的体验了曹上次说的我没有找到她的盲点，我说我此次组队的目的就是想看看我在cbt使用技术会不会用词生硬，和来访者没有链接，如果不行我就放弃继续向下走，曹在尽力想帮我纠正我的认知，实际上我也知道一旦这个练习结束我的焦虑也就消失了，这个部分曹没有连到我的点，我此刻真实的感受到咨访关系中人的信息是不对等的，我觉得她不理解我到底想要什么。

接下来生为咨，曹为来访的时候，可能也是没有什么多困扰的事情，我观察。曹只是吐槽工作中一些烦扰的事，生开始也是用了几个技术，我感觉如果是我就用倾听了。果然后来生也没有再用技术，剩下的就是倾听了，大家感觉都挺好。

可是接下来我却没有做到很好的倾听，可能从准备开始前我就紧张焦虑，害怕用不好技术，结果最终我用行动验证了自己的担忧。

我是咨方，来访的是生，我满脑子都想如何用技术解决问题，忽视了生的情绪，当生就像第一次咨询一样反复绕一个问题的时候，我几乎听不懂她说的什么了，明显感觉我俩在各说各话，果然如上次所想，我俩相互纠缠上了，进行二十多分钟我进行不下去了，非常的受挫。

三个小时演练下来，疲惫不堪，感觉魂丢了一半。这种不适让我又有了放弃的念头，包括在演练过程中，我也这样表达过。

自从咨询平台组队后，一直觉得给自己挖了个坑，还是一个大坑，原想与一起学习相熟小伙伴组队，但她们孩子小又太忙，我又想验证自己的想法（担心使用cbt 过程中太生硬，没有温度，来访者会抵触），今天的行为就是在自证预言。

就像曹说的，我今天太紧了，从上周结束后，到今天就处于一种紧绷状态，不停的确认用不好这个技术，翻看上次感受，还有这次咨询的担忧，我果然按着自己想象的样子去咨询了。

晚上涛下班回来，我说了我不好的感受，涛给我一个拥抱说，不想做就不做，为什么和自己过不去呢？你感到痛苦说明你在蜕变。知道他在鼓励我，也感受到被允许放弃。

但这种不好的感觉就是对未知的不能掌控感，最终无法下定论。至于是否蜕变成长，都是雾朦朦一片，有句话说，当你感到痛苦时，你正在爬坡。是呀，我要不要看坡上那片风景呢？

或者是，让你痛苦的这部分刚好是你人生完整圆缺的其中一部分，你需不需要去填补它呢，或者用其他相似材料去填补呢？